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春初天气变化快，容易出现昼夜温差大的倒春寒情况，要想抵御寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况，还需多做做舒张运动。 我将告诉你防止肺寒的三个主要事项。 三 清空空气的血液，移动骨骼 因为春天的到来，气候湿度转大， 经过春寒时会产生更多的雨和雪，所以寒冷和潮湿加起来， 同时因为大家都在家「蜗居」，肢体缺乏活动，气血不流动，此时最容易受到寒湿二邪的侵犯。 最突出的是肩部颈部的紧张和伸张，以及新味道的不便。因为在脊椎点，邪恶最容易进入。其次是老人家常见的腰和膝盖疼痛等。 1寒邪为主，可选用温法 韩恶，肩膀，脖子紧张的话，大同巢穴里的灸法，每天1-2次，每次15分钟左右，选择能减少脖子移动的温法，避免酷暑。或者用热水袋进行热压缩也能达到效果。 
艾灸大椎穴： 取穴：低下头，顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨头突起，那就是第七颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴。 Dazhui point，古人称之为“朱阳的聚会”，这个点在背上最高的地方，背是原来的阳光，所以大元可以说是阳光。《甲乙经》被称为“脊椎、三阳、减速会”。大脊椎是毒脉和孙三阳经之间的交叉点。 2湿邪为主，可选用汗法或者利小便的方法 若以湿邪为主，症状为困重感，肌肉痠痛为主，平素汗出少，那么可以选用汗法或者利小便的方法，最简易的办法就是喝热粥，喝热粥第一可以助胃气，胃气充足可以促进气血运行，喝热粥后会加快人体津液的代谢，多小便则湿邪可以从小便而去，同时喝热粥可以助汗，微微汗出则湿气从表而去。这都是饮食调理的方法。 当然要加强运动。运动能帮助血液循环，促进阳气，驱散潮湿的邪恶。 三 春季养生 大家都翘首期盼春天到来而病毒远去，但新冠肺炎形势仍然严峻，做好防护工作不能松懈。 
因为无论是普通感冒、流行性感冒抑或是新冠状病毒，都是具有季节性流行的特点，往往是天气多变时候，人体正气虚弱时发病。 和《黄帝内经》指出:春天三月，它是陈、天地都出生的。一切都很光荣，晚上躺着早起，在法庭上慢慢走，所以智生，没有生与死，没有赔偿和惩罚，这个春天的气体，健康也是。 三 温中健脾 《甲乙经》载：「胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。」又载：「伤忧思气积，中脘主之。」 
1艾灸中脘，调胃补气 快速取穴：仰卧位，在上腹部，神阙与胸剑结合点连线的中点处，按压有酸胀感。 amid是指胃肠，中央是胃和胃的中心点，中间是六部气体相交的地方，所有这些气体都聚集在这个中心位置。中振点属于淋病点，具有调节胃水分、化湿和中、停卸呕吐作用。 2八段锦一式“调理脾胃需单举” 中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。 胃下降，性质主要上升。食物通过胃成熟，然后为了消化吸收而要下到小肠里，性质是食物精华在肺部失去后传递到其他组织器官。 通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。 这是《八段锦》的动作之一，用于强化脾胃，尤其是吃不安或不规则食物的人经常练习。 方法如下：站立，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。两只手掌心向上，捧在小腹前。 右手翻转手掌，不割开五个手指，手掌向上，手指尖向左，同时左手向下，指尖向前，拇指向前，拇指向上，右手指尖向上等待。 动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。 注意事项:抬起手臂时要慢慢呼吸，下肚稍微进去后要慢慢呼气，下肚要稍微松动。 切记，脾胃要慢养，急不来，给身体一点耐心！ 3饭后跪下有效地培养胃肠每天跪下1分钟，跪下15分钟沟通堵塞的经络，改善血液循环，缓解腰部和背部疼痛症状，预防颈椎病，具有非常好的健康效果。 
今天我们跪下来分享一个非常实用的医疗保健方法。早上或晚上跪下坐30秒，有助于保养胃、治疗腰痛、预防膝关节炎等。 动作方法： 1，事先准备柔软的垫子或瑜伽垫子，双腿跪在膝盖上，然后用膝盖支撑，上半身保持直立，或者膝盖向前走一分钟； 2、在柔软的垫子上，保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。 跪下坐下的三个步骤: 1、两膝着地，小腿贴地，两脚后跟并扰，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上，目不斜视。 2，跪下时，不要把全身的重量放到臀部，而是用腿部肌肉稍微张开身体，使臀部和两只脚之间有一张纸。 3、我们在跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到自己的膝盖。 4适当减少食量，不要长时间坐着如果容易饱腹胀胀胀，消除酸臭和脏大便等，适当减少食量，不要长时间坐着，行走或按摩腹部有助于促进消化，家里的孩子可以适当地准备补药丸和药丸，成年人可以准备补药丸。 但若出现寒邪郁而化热而成寒热错杂证，上吐下泻，发热等症状，则需到专业医师处就诊。 |
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