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白鹭忽惊，落樱沉醉。触景生情，也曾经历。不亲身经历，怎能感同身受。一个层面说，说一个层面的话。正所谓，道道是功夫，线线显拳脚。套路，是一套轨迹。火车飞快，轨迹精确。猛虎扑食，背后生风。功大者沉，于是能松，能松于是能疾。功小缺整，于是先求合。兜兜转转，缠缠绕绕，这是做甚？直线不善募集整劲，弧势做圆，拳就整多了。圆弧运动，势能大，用螺旋劲刷身体，动能募集更多。放长抻旋，放松撑拧。领住了头，顺抻脊柱。撑开了肘，深抻胛缝儿。性子直，没遮没拦，冲口而出。弹性好，兜抛随意，不假思索。体会旋蹬，放劲如扔链子球，转个小圈儿，一放手，嗖的撒了出去。哪里大就练哪儿，比如后背。哪里活就松哪儿，比如髋臼。别反过来，该扩的不扩，该活的不活，这就弱多了。不是人不行，是不善使用。云手不云手，后背蹭大圈儿。单鞭不单鞭，裆下抽拽筋。用结构力开发人体，这是聪明人。有些体会，很难形容，比如，饿得狠了，前心贴后背，浑身疲软。一不留神，又吃撑了，走不动道儿。这是现象，并非感受。拳这种东西，如人饮水，冷暖自知。 
千里桃花，红遍江山。练拳，不存在喜新厌旧，上了道儿，越盘越有东西。心够细，随时捕捉，一体会还真是，思路为之一新。一门有一门的感觉，意识流，结构轨迹，引发了体感。出手无腰，出招不招。多留意腰里感受，譬如说，云手磨腰，闪通背刹腰，三换掌滚腰。手不是手，手就是腰，这样想着，如此练着，整体势能越来越大。笔有笔势，龙蛇飞动。拳有拳劲，竖拔横撑。腹腔一旋，催肋动胛，探膀旋肱，运圈化圆。开始你会慢，因为不熟练，久练驾驭娴熟，动得反而极小，但功劲好大。一套拳，灵活通顺，更要立架稳定。随时叫停，校正校正，看看支撑力。一个式子，好几个劲，多体会活角支撑。每一角度，都要有支撑力，支撑力不是僵紧劲。放松之后，感受弹性活力，饱满无缺的掤。打拳找什么呢，寻圆走化。看看圆不圆，想想顺不顺。顺这个字眼，说的是动力链，小孩就比大人顺，不是体重问题，结构决定了，小孩子发挥更自在，更整更通。小孩子有劲，不是真比大人有劲，是练出小孩子结构，功夫更大。所谓功夫大，用结构练出了活力，源源不断，这个就太珍贵了。所谓拳法，培育唤醒能的方法。
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