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洗澡，是消除皮肤污垢，保持皮肤健美的最基本手段。除此之外，泡个澡，不管热水或是冷水，还能缓解压抑的心情，让我们感到“心灵的净化，凡尘的离去”。不同的人对于洗澡有着不同的习惯，有的人习惯每天都洗澡，甚至习惯一天洗两到三次澡，有的人则喜欢几天洗一次澡。也有的人习惯洗温水，也有人习惯洗冷水，更有人喜欢冬泳。对于男人来说，特别是在夏天，多数人都喜欢洗冷水澡，不仅散热降燥，还可以增强免疫力，让我们少生病。 对于体质比较好的男人来说，经常洗冷水澡是没什么问题的，或许真的会带来好处。今天我们不妨来了解一下。 1.提高抗寒能力 在解释这个问题之前，我有个问题先考考大家，为什么生活中有些人不怕冷,有些人却特别怕冷呢?除了身体素质好，营养吸收好外，也和一个人的肌肉多少有关。这就是胖的人不怕冷的原因。所以对于身体素质不太好的男人来说，坚持洗冷水澡，是可以帮助提高身体素质和抗寒能力的。 2.预防心血管疾病 血管血液干净年轻，对我们是很有好处的。对于血管健康的人来说，经常洗冷水澡，是可以帮助预防心血管疾病的。这是因为洗冷水澡的时候，血管会出现收缩的现象，就会让血管的伸缩性变强，弹性就会比较好，心血管健康也就能够有所保障。不过洗澡水温太高太低都不好，40℃左右最好。 3.强身健体 经常洗冷水的男性，由于身体受到冷水的刺激会增加甲状腺激素以及肾上腺素的分泌，让男人们精神变得饱满，体力充沛，同时也改善了焦虑不安以及抑郁的负面情绪，增强了人们的自信心。 说到这里，还是要科谱一下。如果洗冷水澡只是为了降温，其实不如温水澡。而且洗冷水澡的好处并没有那么“优秀”，主要的好处还是在于对情绪的调节。任何事都要适度，轻微的冷水刺激，身体通常还能调节，如果突如其来的冷水刺激超过了身体的承受范围，就很危险了。所以，洗冷水澡一定要循序渐进，因人而异。 这里有一个问题，不知道男性朋友重视没有？你洗完冷水澡后，为什么身体更热了，特别是在夏天？这是因为猛然冲冷水，体温会迅速降低，使人感到凉爽。不过人体是很机智的，为了保护自己，会收缩血管和皮肤毛孔，将体温升回来。因此我们一定要重视身体的保暖。 现在人们的生活和工作压力比较大，男性会频繁的接受各种应酬，再加上大鱼大肉的吃、缺乏运动，势必会增加身体上的负担，每个年龄段的男性要做好不同的保养工作。除了适当的洗冷水澡，还应该做好以下几点： 前列腺保养 前列腺是男性生殖系统的附属腺，具有外分泌功能，内分泌功能，控制排尿功能，运输功能。因此男性在生活中一定要注意个人的卫生，不要偷懒，做到每天清洗。另外不要焦虑，不吃刺激性的食物，戒烟戒酒。 警惕雄激素缺乏 调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。生活中不妨多吃黑色食物，多运动多喝水，不熬夜，不放纵。 不要久坐和肥胖 久坐不动会使得男性私密部位出现不适症状，可能会引发细菌感染，同时增加肥胖的风险。男人们的腰围初见粗壮时，常被戏言是“发福”了。很多人觉得这是正常现象，不会放在心上，但是需要大家引起注意的是，男性肥胖本身虽说不致命，但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。因此控制好体重，要科学减肥。撇开运动说减肥，都是耍流氓。生活中男性不妨多跑一下步、跳跳绳、做做深蹲等等，不仅可以帮助男性减肥，还能提高免疫力和身体素质。 注意饮食健康 健康的饮食并不是大鱼大肉，饮食的健康需要的是荤素搭配，吃的科学，高脂、高糖、高油的饮食不仅会带来一身的肥肉，使得血液变得粘稠影响着血液循环，还会影响到男性生育健康，对健康是很不利的。 写在最后 健康不是说说的事，而是坚持科学保养的。除了以上的事要做好做到位，男人处在压力大的社会，一定要重视心态的调整，情绪的控制。保持好的心态，学会自我调节，这也是有利于保持精力旺盛和身体健康的。 以上图片来自网络 |
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男人坚持冷水洗澡，到头来会收获什么？身体的变化，别羞于了解！
