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1、芝麻核桃加黑豆 芝麻核桃搭配黑豆制作而成的营养早餐，入口香滑，细腻浓稠的口感让人爱不释手，它具有补血，滋阴内脏等效用。有助对抗衰老，更能减少斑点和细纹的形成，好吃又抗饿，多吃提高抵抗力和记忆力，让你拥有好容颜。 2、莲子 失眠已经成为了很多人的困扰，莲子本身有着益心与安神之效，长期服用，能够大幅度的提升睡眠质量。莲子熬煮成莲子羹，有着很好的嫩肤美容的效用，在女性的身上效果更加显著。 3、银耳 银耳是天然的菌类，富含丰富的胶原蛋白和多种膳食纤维，它具有滋补养颜，补水润燥，改善肌肤干燥。银耳搭配枸杞红枣等煮食，口感爽脆，爽滑可口，好吃又营养，美女们可要多吃点哦。 4、古法黑糖块 古法黑糖块，选用天然甘蔗经过多道复杂的工序制作而成，色泽黝黑，口感鲜甜，它具有快速为人体补充营养的效用。古法黑糖非常合适经期里冲泡温水饮用，改善头晕疲劳还能补血养颜，对抗经期的不适，有助祛湿瘦身等。 5、阿胶糕 阿胶糕是由具有益气补血效用的阿胶和的核桃、黑芝麻等成分精心熬制而成的，既好吃又能美容养颜。阿胶糕不仅仅是一种保健品，更能当成营养早餐和美味零食，早上起来吃一块，下午茶时间再吃上一块，美丽水灵吃出来。 6、红枣 吃红枣是美容养颜最好的办法，因为红枣里含有大量的维生素C，可以提高人体的免疫力，改善心肌营养。女生每天吃上三两颗红枣，可以美容养颜，更能让皮肤有光泽，这可是个一举多得的好习惯。 |
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