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说到健身训练，小编我相信大家肯定是不会陌生的，对于我们很多人来说，自己之所以会去进行健身训练，应该都是想要通过健身训练去实现自己的健身目标。 一般来说，我们不同的人可能就会不同的健身目标，但是不管自己的健身目标是什么，我们如果想要实现的话，都是需要在健身训练中，去获得较好的训练效果的。 因为如果自己的健身训练效果不好的话，那么久而久之，我们的身体是很难有什么较好的变化 的，甚至还会有比较差的变化。 而关于健身训练效果，我们得要知道的是，如果我们想要有较好的训练效果的话，不仅得去坚持进行较好的健身训练，我们还应该在饮食上去注意很多的问题。 那么接下来，小编我就给大家介绍一下饮食上2个需要避免的错误，如果我们在饮食上犯了这2个错误的话，那么可能得不到自己想要的健身效果。 一，为了减肥啥也不吃 我们得要知道的是，如果自己想要有较好的减肥减脂效果的话，那么就需要去控制自己的饮食，但是我们需要注意的是，我们也不能为了减肥啥也不吃。 因为我们得要知道的是，如果自己在饮食上啥也不吃，过分的去节食的话，虽然会让自己在短时间内降低很多的体重，但是这些体重减少的可能大部分都是水分和肌肉。 如果我们想要有效的减掉脂肪的话，自己所需要去做的，应该是合理的进行健身训练，合理的去控制自己的饮食，合理的搭配自己的食物，注意营养的摄入。 二，空腹进行健身运动 在我们很多人的观念中，可能会认为如果自己什么都不吃，也就是空腹去进行健身运动的话，那么自己的身体就会去燃烧脂肪，去为自己的身体供能。 虽然我们空腹去进行健身运动，的确能够在一定程度上，帮助自己的身体去消耗更多的脂肪，但是在我们空腹进行健身运动的过程中，自己身体中的肌肉会得到更多的消耗。 我们得要知道的是，如果自己肌肉得到了较多的流失的话，那么不仅会让自己的基础代谢降低，而且还会让自己的体质变差。 当自己的基础代谢率降低以后，我们身体每天消耗的热量就会大减，进而在很大程度上去一项我们的减脂效果。 我们在减肥减脂的过程中，在饮食上需要去注意的问题或者说需要去避免的错误还有很多，我们需要不断的去学习，不断的避免各种各样问题的或者错误的发生，从而能够让我们去拥有一个更好并且更加健康的减肥减脂方法。 |
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