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要说人体最重要也是最脆弱、最重要的地方，当属脑部无疑。当血液里的杂质太多了，就会损害血管，并造成血管堵塞。脑梗塞是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。人们总是害怕患上脑梗，但是又不确定哪些症状意味着脑梗，下面就一起来看看吧！ 脑梗的症状通常有下面这些 突发眩晕跌倒 椎基底动脉供血不足，影响小脑和脑干等平衡神经组织，患有脑梗的人会出现眩晕的症状，但几秒后又迅速恢复正常，有些年龄大的人可能会因为眩晕跌倒。这是由于短暂性脑缺血所致，建议出现头晕的人群尽早就诊。这是由于脑血管硬化，引起脑缺血所致。 犯困嗜睡 患者整日昏昏欲睡，无法克制，处于一种嗜睡的状态，在午饭后表现尤为严重，必须立刻午休，否则整个下午都会处于昏沉的状态。这是脑供血不足所致，要提高警惕。还容易出现困倦无力，总是犯困等现象。其实这主要是因为呼吸中枢已经开始缺氧导致，随着脑动脉硬化的加重，这种表现会愈发严重。所以当你发现自己在很长一段时间内经常的嗜睡，而且浑身无力，因为这是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是脑梗的前兆。 视力障碍 短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种脑梗的早期症状多在1h内自行恢复，是较早的脑梗预报信号。随着年龄增长，人的视力可能都会变得越来越差，开始不会出现模糊的现象，但是却会在突然间发生视力模糊。 由上可见，脑梗对人体健康的伤害是非常大的，严重影响了人们运动、视力等方面，尤其是它的发病部位特殊，位于脑部，因此人们必须在日常中加以预防。 那么，常见的预防脑梗的措施有哪些呢？ 正常作息 对于现在的年轻人来说，熬夜、工作、压力等坏习惯似乎已经成了大多数人的日常。但这些坏习惯对身体的打击和消耗都可以说是致命性的，尤其是长期的熬夜，大脑得不到适当的休息，脑血管就容易出现堵塞现象，严重就会导致脑梗塞的出现。所以，注意适时合理的日常作息十分重要，才能让脑血管得到充分的休息。 每天多饮水 冬季气候较干燥，所以冬季预防脑梗塞疾病就要多喝水，不要因上厕所的缘故，而控制睡前水的摄入量。这种脑梗塞的预防是比较常见的。健康养生最省钱最实用的方法就是喝水。当然，我们也要注意时间。睡前半个小时，早上起床后，夜里上厕所后，我们可以喝杯温水，这样不仅可以清肠排毒，也可以防止血液浓稠。 注意饮食 不少患上脑梗塞的年轻人群，日常不仅作息时间不规律，饮食方面也会有所不合理。比如说长期使用高盐高脂食物、饮用高糖不健康的碳酸饮料。这些食物不仅营养欠缺，还会给身体带来慢性损害。日常注意饮食调理，正常或是稍微清淡的饮食，食材应该尽多选择营养丰富的，另外，多食用蔬菜、水果等也十分重要。对于高脂肪、高胆固醇、高糖等食物，还是尽量不要接触。 多吃有益的食物 我们日常饮食，不妨适当增加黑木耳、深海鱼类、洋葱、大蒜、海带、玉米这类清血管的好食物，可以看看网上的菜谱，做一些美食。经常吃这些食物，对我们的血管有益无害。 多运动 到冬季，锻炼就少了，很多人就把锻炼的运动量会减少，如运动量不足会使热能消耗减少，脂肪蓄积，导致肥胖。对疾病的预防，适量地运动和锻炼永远是最有效的方式。年轻人可慢跑、瑜伽等有氧运动，上年纪，也可选太极、五禽戏等舒缓的运动。运动不仅能增强身体的抵抗力，还能降低血管组织的耗氧，有效预防脑梗塞的出现。 |
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