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黑米又叫月子米、贡米、黑珍珠、补血米、药米,其性平味甘,具有明目乌发、益气活血、滋阴补肾的功效。秋冬季节食用黑米粥不但滋补身体,还能健脾暖胃。
红枣能益气生津,滋阴养血。无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。
来自: 梅雪舟 > 《养生之道》
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