|
一、小雪，肾的节气！  为何说小雪是肾的节气？ 我们来看，小雪有三候：虹藏不见，天气上升，闭塞成冬。 这意味着小雪时节，自然界真正迈入到万物闭塞，收藏的状态。 液态的雨水化为固态的积雪，老百姓把蔬菜储藏起来，同样也是藏的一种体现。 而之前我们多次提到过，「藏」对应的脏腑是肾，肾主藏精，通于冬气。 古人告诉我们，小雪养生贵在养藏，固精，最终的目的也是为了补肾，减少肾气的消耗，别让自己肾虚。 如果是肾虚的人，就更不能错过小雪这个节气，可以趁着万物闭藏的契机好好补一补。 二、女人肾虚，带来五种病！ 你是否感到疲劳、腰膝冷痛、易感风寒、心烦失眠、夜尿频多......如果有的话，很遗憾，你可能是肾虚了。 别以为肾虚离我们很远，现代人要肾虚太容易了，熬夜，久坐，酗酒，吃肉太多，滥用药物......这些都是会伤肾的习惯。 如果是上了年纪的人，那就更容易肾虚，如果是女人，肾虚还会带来5种病： 1、脱发增多  你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。 2、眼睛浮肿 早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。 3、更年期提前 潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 4、怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。 还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 5、容易发胖  明明大家都吃的一样多，结果只有我胖了。你没有过这样的经历？如果有，可能就是肾虚。 因为肾虚容易引起水肿，痰湿堆积，脂肪堆积。这样的胖人一般还软弱无力，属于虚胖，更需要调理。 三、不打针不吃药，小雪后艾灸补肾 男可补肾虚，治疗肾虚的病变，如腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多等症状。 女可暖子宫，治疗生殖泌尿系统疾病，如痛经、子宫肌瘤、或其它一些能够引起月经期疼痛的病症。 它就是——生殖穴  生殖穴划的不是一个穴位，而是一个区域，它主要包括的是肾俞穴和八髎穴。 艾灸或者按摩刺激生殖穴 肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。 八髎穴是左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。 中医认为肾以虚为主、以寒为常见现象。而艾灸这里，或者通过摩擦也能很好的使这里变热，从而达到温肾阳、暖宫、袪瘀、散寒的作用。  如果是自己行擦法，可以竖擦，如下图。  在按摩之前，最好在皮肤上涂上一层活络油，达到活血化瘀；舒筋活络，驱寒除湿。 如果没有药油，也可以用一般的厨房里面的芝麻油或橄榄油，做润滑作用。 这个补肾暖宫的小方法，男女老幼都适用，且简单有效，如果有条件艾灸效果更好试试吧~ 四、泡脚后按摩，补肾藏阳 小雪节气，阴阳不交，天地不通，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 天气时常阴冷晦暗，影响人的心情，使人比平时更容易感到焦虑和忧郁。养生需要自我调节，保持良好心态。 这个时候，不妨多泡泡脚。  《素问·阴阳离合论》云：“少阴根起於涌泉。”涌泉穴是足少阴肾经的起源。按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。 宋代大文豪苏辙《送杨腾山人》诗中也有：「夜归空床卧，两手摩涌泉。窗前雪花落，真火中自然。 晚上用热水泡泡脚，有条件用艾绒泡脚包泡脚，还可以通经络，助睡眠；除寒湿。泡完脚后手掌搓脚心100下，发热，再用大拇指指肚点按、点揉涌泉3分钟，以感觉酸痛为度，两脚互换。利于阳气潜藏，阴精积蓄。长期坚持，则肾精充足，耳聪目明。 五、名中医推荐，秋冬进补，首选食疗！ 黑色食物养肾 黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。 中医有：“五色入五脏，黑色独入肾经"的理论，意思就是“黑色食物”对于我们肾气的生发有着作用，借助自然黑能量让你轻松找回年轻态。 |
|
|
