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国医大师亲自示范八段锦(全套视频)

 三居士 2020-03-01

不仅被国家卫健委官宣能提升免疫力、缓解焦躁情绪,还在疫区病房和方舱医院内广为流传,上了新闻联播。

八段锦为啥这么火

八段锦是一套流传数百年的保健功法,融合了导引与健身操。

通过气息的调整、对身体的拉伸,刺激人体的经络、调节脏腑的功能、促进气血的通畅。

八段锦不仅动作简单易学,而且随时随地能练,所受条件限制很少。对于普通人来说,习练八段锦后也能强健身体、提升免疫力,获得较为理想的锻炼效果。                   
八段锦动作少而精、简单而易学,做完八式只用2~3分钟,学会八式大致动作只用10来分钟。

八段锦的八个分解动作,既可连贯练习,又能单独拿出来训练。每天只需5分钟,就能有不错的锻炼保健效果,甚至对减肥、通便也有作用。

八段锦
邓铁涛长寿秘诀之一

提起八段锦,便不得不说咱们的中医泰斗、非典功臣、104岁高寿的国医大师邓铁涛教授。

邓老对八段锦十分推崇。不仅平时将八段锦作为站桩、打坐等静功练习外的动功补充,还乐于宣传八段锦功效、喜欢教学他人,让大家都通过八段锦练习锻炼身体、防病于未然。


八段锦也是邓老长寿的秘诀之一。即便是进入了耄耋之年,邓老依然经常练习八段锦。

俗话说,筋长一寸,寿延十年。通过坚持不懈地养生锻炼,邓老即便在已经满头白发时,身体仍然舒活、精神仍然矍铄。

邓老亲自演示教学八段锦

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