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不仅被国家卫健委官宣能提升免疫力、缓解焦躁情绪，还在疫区病房和方舱医院内广为流传，上了新闻联播。 八段锦是一套流传数百年的保健功法，融合了导引与健身操。通过对气息的调整、对身体的拉伸，刺激人体的经络、调节脏腑的功能、促进气血的通畅。八段锦不仅动作简单易学，而且随时随地能练，所受条件限制很少。对于普通人来说，习练八段锦后也能强健身体、提升免疫力，获得较为理想的锻炼效果。 八段锦动作少而精、简单而易学，做完八式只用2~3分钟，学会八式大致动作只用10来分钟。八段锦的八个分解动作，既可连贯练习，又能单独拿出来训练。每天只需5分钟，就能有不错的锻炼保健效果，甚至对减肥、通便也有作用。提起八段锦，便不得不说咱们的中医泰斗、非典功臣、104岁高寿的国医大师邓铁涛教授。邓老对八段锦十分推崇。不仅平时将八段锦作为站桩、打坐等静功练习外的动功补充，还乐于宣传八段锦功效、喜欢教学他人，让大家都通过八段锦练习锻炼身体、防病于未然。八段锦也是邓老长寿的秘诀之一。即便是进入了耄耋之年，邓老依然经常练习八段锦。俗话说，筋长一寸，寿延十年。通过坚持不懈地养生锻炼，邓老即便在已经满头白发时，身体仍然舒活、精神仍然矍铄。温馨提示：本公众号所发太极拳文章，仅供丰富拳友太极知识，参考学习之用，若是拳友已有明师指导或者自有练习体系，不必依文全改，择其优点参考学习即可。
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