上古天真论七：丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极
“丈夫八岁肾气实”男孩子的生理发育要比女孩子要晚了一年。另外呢，从这个身心角度来讲，从男孩子懂事、开窍也比女孩子晚。
“发长齿更”把头发放在前面呢，就说男人的精血充足的一个表现是头发根根儿直立，特别粗壮，头发长的速度特别快。先表现在头发上，到八岁以后男孩子的乳牙脱落换成新牙。对换牙晚或者有些牙还不掉或者牙缝特别宽的这些男孩子，就应该有意识地用一些食疗，或者是中药的药补的方法，帮他把肾气充实了。另外一个我提醒大家呢，就是甜的东西对肾气的伤害是最大的。甜的东西都补脾，对脾胃有好处。在五行学说里面，脾胃属于五行里面的土嘛。肾藏精，属水，土克水。所以你吃甜的东西，它增强了脾胃的功能。但是呢，与此同时，它肯定要削弱肾的功能。所以，我建议到这会儿的孩子一定要少吃糖，或者干脆不吃糖。苦坚肾。吃点炒的一些焦焦黄黄的硬果、坚果类的东西，不论是对小孩子、对老年人都有好处。老年人肾气衰了以后，会出现什么？肾主志，他老忘事，有些小男孩表现什么？尿床。肾是主封藏。就是肾气实的时候，你兜得住。
“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子” 就是说，在肾气盛的情况下呢，男人要长喉结，要变声，然后长胡须。除了出现那些第二性征的变化，他最主要的变化呢，就是出现射精、遗精的现象。就是说精气、或者这种精液、或者是力量，积攒到一定程度，你不给它加任何的、外来的力量和刺激，它会排出来。所谓“阴阳和”代指男女，男女的交合。阴阳和合以后呢，女孩子14岁，也成熟了，男孩子16岁，也成熟了。理论上讲，这时候，可以生孩子了。
“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”人的最佳的这种性爱或者结婚生育能力，，男人到24岁，女人到21岁是最佳的生育年龄。筋骨劲强，因为筋对应的是劲，骨对应的是强。
我们中医有个理论叫“肾司二便”。就是肾负责排大便和排小便。牙是属肾的，大家都知道排便的这个功能也是属肾的。所以排便是用肾，用劲的时候，这时候你咬牙切齿不漏气，所以我们吃饭时候别说话，小便的时候别说话，不论男女，一辈子就养成这个习惯。另外一个方法呢，就是我们叫“撮谷道”，叫“提肛”。就是有意识的把肛门那儿撮起来，你撮谷道的话，要有助于督脉的通畅。男人最重要的脉叫督脉。它从会阴，跟任脉一样出来，会阴走任脉的话它往前走，督脉呢它是往后走，它第一个经过的这个沟，这个窟窿，就是肛门。你如果不把这个沟给它填平的话，它这个气过不去。然后呢，它经过的我们的尾椎，那个长强，然后沿着脊椎就上去了。这时候才能，这个督脉才能通。督脉是什么？主一身之阳。男人嘛，要挺起脊梁，腰杆要直，这个是最关键的。
