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“到这个年龄才知道，健康有多重要……” 40岁的王先生，经常这样说，因为他每周都要到医院进行透析。 大概半年前，他和很多人一样，认为还年轻，忽视了身体。 直到有一天，出现下肢水肿、全身无力，排尿也出现了异常。 才到医院的肾内科进行检查，检查结果出来后，确诊是尿毒症！ 当王先生拿着检查结果时，不管相信自己会得这种病，辗转几个大医院，结果都是一样的，确诊尿毒症之后，王先生遵医嘱进行了血液透析治疗。 据王先生说，平时因工作会经常憋尿，即便渴了也不会喝太多的水，怕不方便上厕所，那时，他还是一名公交司机。 平时不吸烟、不喝酒，为了生活，为了家里的两个儿子，他全都忍了。 一晃儿十年过去了，本以为会像这样平平淡淡过一辈子也不错…… 却怎么也没想到，自己竟然会病得如此重。 告诫：2件事做太久，肾承受不起 第一件：长期憋尿 像王先生的工作性质，长时间在路上，即便有尿意也不能及时上厕所，尤其是上下班高峰期的时候，几乎没有时间休息。 就这样，长时间憋尿，增加了肾脏的损伤。 憋尿时间过长会使尿液反流，给肾脏和输尿管等脏器带来危害，引发肾盂肾炎，逐渐变成慢性肾病。 而慢性肾病的症状不明显，很多时候患者不知道自己得了慢性肾病，直到发展为尿毒症。 第二件：喝水太少 肾脏的主要功能相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液，若喝水太少，会使尿液减少，且废物浓度增加，这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。 排尿出现5个变化，不能再拖了，及时去查一下 1、尿量变少 尿量突然减少，是肾衰竭的信号。 尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。 2、尿色变红 尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化，但一般是不会出现偏红色的。 如果排尿颜色变红，出现了血色尿液，应第一时间就医，肾脏可能出了问题。 3、尿味变臭 健康人的尿液气味有微弱芳香气味，尿久置后，尿素分解才会产生氨臭味，也就是我们常说的尿骚味。 但当肾脏病变的时候，新排出的尿液也会散发臭味，如化脓性肾盂炎，常会有难闻的腥臭味。 4、夜尿变多 正常来讲，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不会排尿。 肾出现问题后，这种规律会被打破，表现出白天尿少、夜尿变多的奇怪现象。 5、尿有泡沫 排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫，久久不散，这也可能是肾病的信号。 尿有泡沫又叫蛋白尿，是由于蛋白漏出到尿液中形成的，这就说明肾脏滤过功能变弱了，很可能已经严重受损，千万别大意。 养护肾脏，远离三红，做好四件事
1、猪腰子 猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。 长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。 所以，想要保护好肾脏，要注意远离，少吃一点。 2、腌制红肉腌制的红肉，如腊肉、火腿等，一定要注意少吃。腌制品含有大量的盐分，会增加肾脏负担，容易导致肾脏受损。红肉吃的太多，也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，不利于健康。 3、红辣椒 辣椒，很受人喜爱，然而，辣椒素，是通过肾脏排泄的。 辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。 所以，保护肾脏健康，也要注意少吃红辣椒。
做好四件事 第一件：戒烟酒 吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。 香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。 酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。 因此，想要保护肾脏健康，一定要注意，戒烟戒酒。
第二件：多饮茶 多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。 所以，养成用饮茶“代替”烟酒的习惯，对于肾脏健康，大有益处。 用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。 奶汁草黄须茶，泡水喝，促肾排毒，保护肾脏健康。 用黄须，奶汁草，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 奶汁草，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。 玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 第三件：勤泡脚
肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。 脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。 泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。 泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。 第四件：劳逸结合，保睡眠
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。 而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。 因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
劳累，也是诱发肾病复发的一大诱因。 劳累会耗气，劳累过度的话，就会损伤肾气，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量减少等症。 因此，要注意劳逸结合，切莫过度疲劳，损害健康。 良好的睡眠，要从睡好子午觉开始。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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