解密《黄帝内经》，用穴位轻松解决颈椎病

当今颈椎病已经呈现年轻化的趋势。久坐办公室的上班族，经常玩手机的朋友，颈椎多多少少都有问题。

你有颈椎不适么？你是否有以下不适：

• 颈肩部酸痛、僵硬；

• 脖子向某个角度活动受限；

• 时觉头痛、头晕；

• 转头时脖子咔咔响；

• 睡眠质量不好；

• 特别容易疲劳；

• 手指有麻木感。

如果已经上述症状已出现3个或以上，很有可能颈椎病已经缠上你。

生活中我们常常饱受颈椎、肩部不适的困扰，久坐办公室的上班族，经常玩手机的朋友，颈椎多多少少的都有问题。或者自己掐掐脖子，或者找按摩师进行调理，但过了几天，痛苦依旧，连走路姿势都将受到影响。

俗话说「姿势影响健康运势」。尽早养护好颈椎，才能收获更多健康。

 

生活中的「颈椎杀手」

一般情况下，颈椎病的「高危人群」通常有以下不良生活习惯：

1.常低头

通常情况下，人整个头颅的重量在5~6公斤左右，而每当头部向前倾斜2.5cm， 颈椎所要承受的压力几乎就要翻倍，可想而知长时间低头对颈椎的压力有多大。

长时间低头看手机、平板电脑等容易造成颈肩部疼痛、肌肉僵硬。

2.享空调

对着颈项部、背部等吹空调，长时间这样会出现肌肉组织痉挛、疼痛，血液循环出现障碍。

长时间的肌肉痉挛紧张，不但会引起软组织劳损，而且颈椎的生理活动度也会发生改变，加重颈椎问题。

3.趴桌睡

对于学生及上班族来说，趴在桌子睡觉是经常的事，这也是为什么颈椎病低龄化的原因。

趴在桌子睡觉这个动作会使颈椎前屈，头朝侧面趴在桌子上，颈椎会被迫旋转45°~90°，同时牵拉腰背部的韧带和肌肉；不但使颈椎承受较大压力，腰椎也跟着承受压力。时间长了就容易导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

4.喜高枕

俗话说高枕无忧，可事实上，如果枕头过高，就等于晚上「低头」睡觉8小时。对于白天伏案工作8小时的人来说，相当于一天中有16小时都在低头工作，不但休息不好，还很容易引起颈椎病。

颈椎的位置非常重要，它上承大脑，下连躯干，并且颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。一旦出现了问题，后果非常严重。

如果你发现后颈有疼痛感，严重时手和胳膊会有疼痛和麻木感；会有头痛、头晕、目眩、恶心等感觉；手臂无法抬高，脖子不管什么姿势都不舒服等症状，颈椎病可能就已经缠上你了

 

缓解颈椎疼痛小妙招

接下来，我们看一下，这个具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍作用的穴位——风池穴。揉捏风池穴，能治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

◆ 取穴定位

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

◆ 按摩手法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

《黄帝内经·金匮真言论》讲：「东风生于春，病在肝，俞在颈项。」这句话中，「俞」是通假字，通「运输」的「输」，也通「腧穴」的「腧」，也就是通道的意思，换言之，春季肝病高发，二肝在肌表有一个通道，就是脖子。

在春天，阳气升发，需要养肝、舒肝的季节，养护好我们的颈椎就是养护肝脏，那么，《黄帝内经》还有没有更多关于养护颈椎的方法？在饮食、生活起居方面还有没有什么需要注意的？

更多内容，欢迎订购徐泊涛大夫最新课程——解密《黄帝内经》，轻松应对颈椎病！

订阅课程，您将收获：

• 居家就能轻松解决颈椎疾患

• 徐泊涛大夫的独家养生、导引动作

• 《黄帝内经》的精要解读

• 节气养生健康宝典

• 完善的社群服务及课后指导

徐泊涛大夫在治疗疾病方面，有着丰富的经验。我们看一下小伙伴的反馈吧。

 

徐泊涛大夫强调「身心同调」，他认为，「成人的疾病，要从心性上入手。心有问题了，就会病」。在这里，分享徐泊涛大夫临证「7个月小宝贝凌晨哭闹」的医案一则：

本案例就诊医案，由病人记录谈就诊心里感受和体会：

初识中医是在我18岁那年，正值高三学业繁重，常常熬夜写作业到半夜12点。为了放松，就听听广播，当时中央人民广播电台得中国之声新推出一档节目叫《国学堂》，主持人是梁冬，嘉宾是徐文兵，讲得内容是《黄帝内经》。本以为会枯燥无味听不懂，没想到不仅深入浅出、还妙趣横生，从此与中医结缘。

十年弹指一挥间，我当了妈妈，更加注重孩子得健康状况。孩子7个月时，连续几夜不停哭闹不睡觉，不咳嗽不流涕不发烧，吃奶二便都正常，就是易惊容易醒，接着就是嚎啕大哭，孩子难受，我也快要崩溃，意识到简单的安抚是不行的。经过认真考虑，我决定还是带着孩子去看中医，抱着试试看的心态，选择了徐泊涛大夫。

我妈抱着孩子，我们一行三人到了正安中医馆徐大夫的诊疗室，我只说要给孩子看病，其他什么症状都没有说，其实内心也是想试探一下这个徐大夫是否真的厉害。

没想到徐大夫只是认真看了看孩子，稍微把了下脉，然后在孩子的小腿和后背揉了两分钟，孩子就喜笑颜开，竟然还要徐大夫抱抱，要知道平时他可是从来不让陌生人抱，抱了就要哭的。

这时徐大夫告诉我说，孩子已经好了，我大为惊讶，心里想着这不是在忽悠我吧！不用吃药、不泡药浴、不做推拿，揉了揉就好了？

徐大夫见我疑虑的神情，微笑着解释说，通过诊断孩子是受惊吓伤了神，并且左腿和后背肩胛处有气滞淤堵。

他告诉我，7个月的孩子不宜过早走路，要多引导孩子爬爬。听到此话我大为内疚，前段时间孩子爸爸架着他的胳膊让他练习走路迈步，我没有阻止，当时认为走几步也没有关系，没想到竟然是我的无知害了孩子。

虽然明白中医是通过望闻问切来诊断疾病，但我仍觉得好奇：他是如何知道孩子小腿和背部出了问题？心里还暗想：眼前的徐大夫究竟是个江湖骗子、还是真正的好中医？我要自己再试一试！

这时我说道：麻烦徐大夫也给我看看吧。仿佛是看穿我的小心思，徐大夫微微一笑道：好啊，你不用说，我来说说你的症状，你看对症不对症。

说罢摸着我的脉搏，不紧不慢地说出了我在颈椎第二节左侧酸痛、腰部右侧和骶骨中间酸痛、肩胛骨内侧受寒、双肩峰酸胀、脾胃弱、妇科等方面的问题。

当徐大夫说出我颈椎的问题时，我就已经知道我面前的是一位医术精湛的医生了，因为他说的太准了！这几日白天上班、晚上照顾孩子，确实感到肩胛等处的不适越来越重了，我问道：怎么解决呢，是吃药还是针灸？

徐大夫说：用推拿导引的方法试试吧。接着，徐大夫为我做了导引，并教授了站桩的基本姿势，让我每日坚持练习。徐大夫说，有些病和起居作息的习惯关系很大，调节生活习惯，加强锻炼就会对身体很有帮助。

看诊回来的当天晚上，孩子就睡的很熟，夜间除了醒来要吃奶，再无哭闹的现象，再不似以前要半夜两三点从床上爬起来，抱着孩子满屋溜达哄睡了。我的黑眼圈和白头发终于有救了。孩子睡的熟，我也睡得好，一早醒来不仅没有之前的困顿，反而有了精神，整个身体也感觉轻松了许多。

中医的好，要亲身试过才知道。感谢徐大夫，让我再次领略中医之美。

徐大夫的「身心同调」法则，就是在治疗时，同时协助患者梳理情绪与生活中的烦恼矛盾，解开对方的心结。