|
产后宝妈身体恢复慢咋办？月子餐常吃这道菜，补身体，还补血益气 坐月子是幸福的，月子期间，什么事情都不用做，还有人专门伺候，同时坐月子也是痛苦的，因为月子期间，这也不能做，那也不能做，吃的还清淡无味，让人抓狂。相信宝妈们都希望，自己能够恢复更快一些，然后就可以外出逛街，吃自己喜欢吃的东西了吧。但是如果遇上产后身体恢复慢咋办？今日给大家推荐一道能够促进宝妈身体恢复，能够滋补身体，补血益气的美食，一起来看看吧！ 今天要给大家推荐的这道有助于宝妈身体恢复的美食就是番茄炖牛肉！ 牛肉中的肌氨酸含量非常高，可以增长肌肉、增强力量，对于孕妈身体恢复非常好。牛肉中维生素B6丰富，可以增强宝妈免疫力，可以让宝妈和宝宝身体更好，少生病。宝妈产后经常吃牛肉，还有助于脂肪代谢，避免月子期间，吃了太多油腻食物，而发胖。牛肉中铁质丰富，还有助于宝妈产后补血造血的！红萝卜也是富含多种营养物质的，且味道鲜美，和牛肉一起炖，不仅更加美味，还营养丰富。 番茄炖牛肉是 一道非常滋补的食谱，富含蛋白质、氨基酸、番茄红素、维生素、铁、钙、钾、磷等多种微量元素，经常吃，有助于强身健体，对于身体虚弱的宝妈，也能很好地补身体。 宝妈产后经常吃番茄炖牛肉可以促进人体血红细胞再生，改善身体贫血、气血两虚的现状。孕妈常吃番茄炖牛肉，宝宝也会受益，可以给宝宝补钙，促进宝宝骨骼发育，还能够增强宝宝免疫力，让宝宝少生病。接下来，就为大家说说番茄炖牛肉的家常做法。一起来看看吧！ 番茄炖牛肉 食材准备：牛肉、番茄、胡萝卜、纯净水、洋葱 做法步骤：番茄洗净去皮，切成小块，备用。 胡萝卜切滚刀块，备用。 牛肉洗净切丁，将牛肉汆水，最好是冷水下锅，这样有利于去除一部分牛肉的腥膻异味。 然后起锅，放凉，加入一点料酒和葱姜盐，腌制一会，能够更好地去除腥膻味。 倒入适量的油，油热后，加入番茄，炒出茄汁。 然后加入洋葱、大蒜、黑胡椒、盐、姜等，炒一会。（洋葱用紫皮的味道更好。）然后加入牛肉和生抽一起炒一会。 然后加入大量水，要没过牛肉，开中火煮20分钟， 再加入盐，活萝卜一起炖煮，至少煮半小时以上，中途查看，如果水少了还需要加入水，以免糊了。 最后所有食材都煮熟了，开大火收汁，然后出锅，美味的番茄炖牛肉就煮好了。
虽然这道菜耗时比较久，但是味道好，营养丰富，还是值得的，你说呢？ |
|
|
