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劳伦·辛普森从一个体重不足、焦虑不安的上班族开始成为WBFF Pro Bikini模特，可以说是现代最伟大的女性体质之一。在高中期间，她是一名热心的女运动员，打网球，触摸足球，田径和游泳。然而，直到她25岁才发现她对健身的热情。 这是她的故事： “重要的是不要期待一夜之间的快速变化。好的东西需要时间。如果你投入工作，你会看到结果。“劳伦身高170，90年出生在澳大利亚，现在是专业的比基尼运动员，她的成就有： INBA南十字锦标赛，第一名和总冠名。劳伦一直过着非常积极的生活方式，并且开展体育比赛，如无板篮球和踢足球。 劳伦早年生活和健身 劳伦在澳大利亚悉尼出生并长大，小时候一直非常活跃。她经常参加学校的无板篮球，触摸足球和田径队，享受体育的竞争性。大学毕业后，在20岁时，她获得了第一份财务咨询公司人力资源协调员的工作。在接下来的4年里，劳伦发现自己陷入了无聊的企业环境中，所以她开始在健身房锻炼，以改变节奏。劳伦爱上了锻炼，但她不知道如何从训练中获得最大收益。她不了解营养或健美，她只训练有氧运动，每天摄入大约1000卡路里的热量。一个危险的策略，但劳伦迫切想要成型。 焦虑和体重问题 虽然她有正确的动力和动力来实现她塑造梦想体质的目标，但她的饮食和缺乏知识让自己失望。她吃得不够，不能为她的身体提供燃料，并且在严重减肥后开始患上焦虑症。她已经到了一个不健康的极端，并且是一团糟; 无论是身体上还是精神上。但这并非全部她也错过了许多社交活动，她与朋友和家人的关系破裂了。劳伦知道她必须改变她的方式让她的生活重回正轨。 “健康和健康不应该是惩罚自己到不快乐的地步。若果渴望健康，坚强，但最重要的是以健康，快乐，朋友和家人为第一要务。“ 健身之旅的转折点和开始 到她24岁时，到2014年底，她终于迈出了恢复的第一步，并开始研究不同的私人教练，以帮助她克服她的问题。这将成为她生活中的一个关键转折点，开启她在健身行业的旅程。 不久，劳伦聘请了一位教练，并被告知适当的营养。她开始遵循均衡饮食和举重。她终于成型了，为她的理想形状制作了一条蜜蜂线。 在她的私人教练的指导下在健身房取得了重大进展后，劳伦不仅能够达到健康的体重，而且还塑造了一种非常美观的体格。但她还没完成。她为自己的转型感到自豪，于是开始在她的Instagram个人档案中张贴她的旅程照片。在她知道之前，劳伦的上传已经病毒化，她突然在网上轰动一时。 在她从众多追随者那里得到的所有鼓励下，劳伦加强了她的训练，以培养更好的身体。她通过社交媒体了解健身比赛，并开始研究它们，赢得了对竞争对手的新的尊重。在欣赏像优秀的比基尼运动员的个人资料后，她很快发现自己渴望上台。 “通过社交媒体更加了解健身比赛，并且对舞台上的女孩们的身体绝对敬畏。对我而言，他们代表了数月的辛勤工作，奉献精神和承诺。“ 经过几个月的紧张准备，劳伦终于准备好迎接她的第一场比，2015年4月的INBA南十字锦标赛。她带走了奖杯，以及总冠军。她所有的努力都得到了回报。但这只是一个开始。 同月，劳伦获得了第1名，并在2015年INBA悉尼超级体验秀中获得了总冠军。然而，这不是她当晚唯一的成就，她赢得了她的职业卡。 在她开始旅程2年后的25岁时，她已经成为一名真正成为职业比基尼运动员的梦想。作为职业比基尼运动员的生活，劳伦在她的前几场比赛中取得的成功只让她渴望更多。在INBA悉尼超级机构获胜后4个月，她作为专业人士进入了她的第一场秀 - WBFF健身和时尚黄金海岸。虽然她没有继续她的连胜，但她仍然在激烈竞争中排在前三。 训练 劳伦每周训练程序分为3个下半身和3个上半身训练，加上1个全身训练。她每周训练6次以保持她令人难以置信的体格。她试图限制有氧运动，除非她正在准备比赛，而是喜欢在一周内进行1-2次散步。她也发现了对'举重'的热爱，并发现坚强是非常有能力的。 营养 劳伦遵循均衡的饮食，计划围绕她的锻炼计时精益蛋白质，健康脂肪和复杂的碳水化合物。 饮食计划 餐1：牛肉臀部牛排，核桃，菠菜和蓝莓。 膳食2：澳洲坚果，蘑菇和混合绿色蔬菜。 餐3：澳洲肺鱼，鳄梨和混合绿色蔬菜。 膳食4：鸡胸肉和白米饭的锻炼前餐。 膳食5：用水果蛋白质奶昔的运动后餐。 补充剂：乳清蛋白、BCAA 、谷氨酰胺。 劳伦的动机来自内心，但她将女性健身偶像Paige Hathaway和Michelle Lewin命名为她职业生涯中的主要影响因素。她还认为她的粉丝给了她在整个健身旅程中改善自己的动力。 劳伦已经改变了自的生活，这是一种能够愉快地维持的生活方式。一个更自信的人，拥有充沛的精力，对所做的每一件事都抱着非常积极的态度。从她身上我们可以学到，如果你对自己的生活不满意，那么努力寻找快乐是获得成功的最佳方式。她有体重不足的各种问题，但经过多年的激烈训练，她成为了一名专业的比基尼运动员。 我们可以从劳伦的故事中汲取的一个重要教训就是永远不要把健身带到极端，她每天吃掉大约1000卡路里的热量而且经常过度训练。如果你现在和她一样的处境，坚持合理的锻炼，向着目标慢慢前进。如果喜欢她可以转发给身边的朋友，欢迎补充留言，感谢你对肌哥的支持。 |
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