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方便面，没吃过的人，可能都在泡面的路上！方便面又叫泡面、杯面、速食面或即食面，是用棕榈油将煮熟了的面条硬化，然后压制成块状，吃的时候只需用热水煮开泡开，等待几分钟就可食用。不过生活中总有一些人认为，方便面是没有营养的“垃圾食品”。其实这种理解是一种误会。垃圾食品，一般是指没有营养价值的食物。而方便面的面饼和调料包中，含水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等人体必需的营养素，只不过方便面的脂肪含量很高，营养素较少，所以存在营养不均衡的问题，经常吃容易让人长胖，或者出现营养不良。 方便面是不是“垃圾食品”？营养师：是时候说出真相，看完放心吃！ 说起美食的话，生活中多数人也不单单只是味觉感受，更多的是一种精神享受。要说方便面是“垃圾食品”，那么除了我们餐桌上的高盐高糖高脂的食物外，那些路边的小吃，零食，饮料，冷饮等等，不管是在哪个城市，吃的人不少吧？它们，是不是“垃圾食品”？它们的原材料干净卫生吗？它们的烧烤油炸方式健康吗？它们盛食品的一次性用品合格吗？ 方便面只所以被人说成“垃圾食品”，其实只要还是因人而异的。老年人岁数大了，三高疾病，心血管疾病，要求饮食清淡，自然吃的时候就要少放点调料。年轻人，一天劳累辛苦，常吃营养不高的方便面，就会造成身体素质下降，从而影响健康，特别是对正处于身体发育的小孩子来说，更是会营养不均衡，从而营养不良，影响生长。知道了这些，方便面虽说要少吃，但是不是可以放心吃了。 没有所谓的“垃圾食品”，只有不健康的膳食搭配和烹饪方式。那么生活中，如何健康饮食呢？ 尽量少吃 生活中再好吃的食物，也要管好嘴。贪吃肥胖不说，最容易让我们的健康受到伤害。特别是吃得过饱过多，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，伤身伤肠胃。 控制好量 适量喝酒有益健康，过量喝酒的后果，我想不需要再科谱了吧。摄取食物可以为我们的生命活动提供能量，保证能量的充足供给也是人体健康最基本的要求。然而现实生活中往往从食物中摄取的能量要比身体消耗的能量要多。所以满足身体所需就好。 清淡饮食 营养要均衡，也要讲究荤素合理，更要重视清淡。所谓清淡饮食就是少糖，少油，少盐，不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度讲，清淡饮食最能体现食物的真味，也能最大程度的保存食物的营养成分。方便面，你只要少放点调料品，也是可以放心吃的。 吃饭是人类的必须行为，它的重要性不言而喻。工作虽然忙，但是为了吃饭，一定要重视饮食健康，重视营养的摄入，毕竟身体才是革命的本钱，身体出了问题，奋斗的意义又在哪呢？ |
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