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常言道：“百病始于脚，人老脚先衰。养生先养脚，护足不畏老”。中医认为脚是人体的第二心脏，是人体养生的一个重点区域。那么，关于春季脚部护理方面有两件事是必须要做的。 
 俗语说得好：春乏秋困。初春微凉，人的身体也容易有倦意。而且春季气温回升，细菌湿气遍布在空气之中。经常泡脚能加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快。  俗话说春天孩子脸，一天变三变。说的就是春天气候多变，尤其是初春，乍暖还寒，一不小心就感冒了，鼻塞、咳嗽、打喷嚏。经常泡脚可以刺激足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。  说完泡脚的诸多益处，接着就该说说如何正确泡脚了。小编总结了一下，主要有2个方面： 泡脚的水温以42℃为宜，高了会伤害皮肤，低了效果会变差。泡脚的过程中也要注意把控水温，水凉了要及时加入热水。 泡脚的时间应选择晚上8~9点（一天中肾气最弱的时候），每次泡20分钟左右就好。另外，泡脚时不可以吹风，泡完脚2小时内不可以碰凉水或洗澡，否则寒气、湿气很容易重新袭来。 很多人用盆泡脚，其实是没有效果的。泡脚应该用高一点的桶，水位没过小腿肚更佳，这样对腿脚保暖、促进脚部血液循环效果更好。 脚板小小“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的穴位。穴位按摩有助行气血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况。所以每次泡脚后，这3大脚底穴位可以经常按摩。  《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。作为人体最低的穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，寒湿之气欲入无门。 位置：涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。 按摩手法：将拇指放在穴位上，用较强的力气（看个人受力程度）揉20~30次即可。
 春季肝气容易郁结，因此常按压太冲穴可疏肝解郁，调理肝气、潜藏阳气。对容易发怒、生气的人多按摩太冲穴有助于缓解情绪。此外，在感冒初期按摩太冲穴可以减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。 位置：太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。 按摩手法：用拇指指腹揉捻太冲穴，大约持续1分钟，有酸胀感为宜。按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。 昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，意为该经经水上的“高原”，只要经水通达，气血通畅，便无疼痛。春季多湿，痹阻经络，人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛，不妨多按摩一下昆仑穴。 位置：昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。 按摩手法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。
脚对我们来说至关重要，脚不好看穿再美的鞋都是白搭！所以，从今天开始，多泡脚，多按摩，好好爱护的我们脚吧。 END 部分素材/网络 |
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