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“最近脸上点多了几个斑点，法令纹深了，身上的肉也开始松松垮垮，来大姨妈比以前更痛……” 相较于男人，很多女人会更在意自己的衰老状况。人到三十，最怕被人说一个“老”字。“花无百日红”，虽然听上去残酷，但是自然规律难以违背，再美丽的人都有面临衰老的一天。既然人人都会走到这一步，那么如何延缓衰老，就成了女性最想关心的问题之一了。 当女性身体进入40岁之后，机体开始出现衰退症状，各项调节机能效率大打折扣，除此之外，新陈代谢的速度也逐渐缓慢，影响女性正常内分泌调节功能，从而出现各种衰老表现，比如皮肤松弛、头发变白等。生活中，加速女性衰老的原因有哪些呢？ 加速女性衰老的原因 第5名：熬夜 熬夜是皮肤保养的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞调节活动失常，影响表皮细胞活力。熬夜也会加重各个器官的负担，打破机体内环境平衡，从而导致各器官功能下滑，加速衰老。 第4名：过度节食 女性爱美之心可以理解，但为了减肥过度节食，对身体会造成非常大的危害，加速衰老。过度节食会导致机体无法获得足够的营养来维持生命活动，长此以来会诱发女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱，还会出现气血不足的情况，例如头晕眼花、记忆力减退等症状。 第3名：吸烟喝酒 香烟中的尼古丁对皮肤血管起到收缩作用，加速毛细血管的老花，使得皮肤暗黄长斑，吸烟者要比不吸烟者提前10年先长皱纹。而喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。 第2名：压力大 有些女人天生就是爱操心的命，认为大小事一定要自己亲力亲为最好，把自己完全奉献给家庭、工作，忙的像“陀螺”。长期如此，身体疲惫就会在脸上展现，不仅内分泌失调，压力过大还会影响肠胃功能，不知不觉就会把自己越忙越老。 第1名：卵巢衰老 卵巢衰老也是加速女性衰老的最关键原因之一，卵巢是女性不可替代的器官，能分泌多种激素，比如孕激素、雌激素等，参与体内内分泌系统工作，维持女性外观体态，还能培育卵子。因此卵巢衰老，一定会引起一连串不良影响，比如内分泌失调，骨质疏松等，大大加快身体衰老的步伐。 一般情况下，女性到了45岁之后就开始进入绝经期，绝经期到来给身体会有一些变化。很多女性在绝经后都会担心衰老加速情况，那么如何延缓绝经后的衰老呢？ 女人绝经之后，做到这3点延缓衰老的脚步 ·适当进行运动 女性绝经之后，应该坚持运动。在运动帮助下身体的代谢能力也会提高，可以提供更多血液给重要的器官组织。身体维持正常循环，免疫力也能提高，往往可以延缓机体衰老，防止绝经后衰老加快影响健康。 ·心情舒畅，减少压力 女性步入绝经期，应当保持心态稳定。因为很多人情绪波动时，容易出现内分泌紊乱的情况，受到激素水平影响，身体衰老速度也会加快。因此维持心态良好，这样才能防止女性衰老速度加快。女性平时可以多跟朋友交谈，或者做一些喜欢的事情。 ·保证充足的睡眠 如果经常熬夜，女性身体的衰老速度就会加快。应当保证充足睡眠时间，睡眠时身体会“修复”损伤的机体，这样身体衰老速度变缓慢，只有内分泌水平保持正常，才不会出现女性衰老之后的不良反应。 绝经前需要了解，注意保养，可以缓解衰老，以上就是关于女性的保养的方法，在30岁至40岁期间的女性要多加注意。 参考资料： 1.女人为什么会提前衰老[J].《现代妇女》，2015(6)：65-65. 2.坚尚.运动可以延缓女性绝经后衰老[J].《中华医学信息导报》，2014(16期)：8-8. |
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