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上篇文章的小测试；升级版亚洲蹲，让我们了解了下肢状况，今天再来分享第二个德明健身动作：平举，马上知道心肺健康状况，比医院的体检报告都直接有效！ 双手平举，手心向下，五指伸直，保持住，来，开始读秒，坚持3分钟。一动不动，保持平举的状态。肘不能弯，五指伸直，不能弯。大家坚持一下，看看都有哪些不适症状，大千老师帮你分析一下。 首先说肩膀酸、沉、麻、胀： 这种反应非常正常，因为你们肩膀都没有打开，经脉瘀阻。为什么很多人五十肩呢？到五十岁肩膀不行了，抬都抬不起来。凡是三分钟出现肩膀酸、沉、麻、胀，这都说明肩膀非常不通了，三分钟如果都坚持不下来，问题就严重了。 然后就是手部，手指发麻、发凉，冒冷气，手指屈伸不利，发紧，这说明啥？ 就说明你的阳气根本无法到达手掌，憋在里面了，经脉不通的厉害，古人讲练功力达指梢，五指非常有力，经脉非常通顺。指头不行，伸不直，发麻、发凉，这都是相应部位经脉严重不通啊。 这样一步步地往里侵蚀，慢慢的，你不通的地方会越来越厉害，所以说做一个健康的人，阳气通利，需要五脏通顺。人的手部力量比较有力，不会出现任何麻、凉、紧的症状。 第三个就是胸口症状，会出现恶心、呕吐、胸闷、胸紧有撕裂感，甚至心跳加速，喘不上气的情况，这说明啥？ 说明通过做平举这个动作，触及到了你胸口长期郁闷的病灶，出现的应激反应。 按理说如果胸部通畅心肺功能强大，这些都不会有任何影响，但是现在人由于心情郁闷，没有一定量的上肢活动，导致肝郁气滞，胸闷气短，心胸受到压抑而产生了强烈的持久淤阻现象，很多心脏病啊、肺病啊，肿瘤性疾病是这个产生的。 好像很多人说左右肩膀感觉不一样，左侧能坚持右侧坚持不了，有的右侧能坚持左侧坚持不了，这个不仅说明你坚持不了的一侧肩膀出问题了，而且相应的同侧身体都出了问题。 有人问具体可以坚持多长时间为正常，长期锻炼得法的，举起来举多长时间都不觉得累，也就是说肩部通畅、心胸开阔，能一直举着。 还有人说，感觉头脑好像清醒了很多，就是这么回事儿，你稍微一做这个动作，它就会达到抻脉、通脉的作用，立马头脑清醒。心胸撑开之后，血液可以顺畅通过颈部或肩部，进入咱们的头，血液供应充足，你肯定精神对不对？很多人昏沉迷糊为啥呀，很大部分原因就是心胸受到了压抑，血液循环不畅导致。 一个动作你就受益终生，更别说一套完整有体系的德明经脉健身动作了。这些你们要忽视，还傻傻的不锻炼，瞎混日子，等待你们的就是已病，而不是未病了。 |
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