【找教练】徒手挥拍，怎么知道自己练得对不对？-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

@WZ炜：找教练 我的动作是否用上了腰力？徒手挥拍带球拍效果好还是不拿球拍效果好？

@石卫东教练解答

球友发来的是徒手挥拍练习，有两个问题：第一，是否用上了腰力。第二，徒手挥拍时，空手还是带上球拍？

还是那句话：发力结构，是一个整体的效果，这个效果，是先形成合理的框架，再通过大量的练习，才可以稳定和提高的。

球友发来的视频，只从动作上来说，还是不错的：流畅、紧凑、节奏合适。

刚才说，发力是整体结构的事情，先放松才能收紧，不僵硬才能有力。套用中医一句话：通则不痛、痛则不通。

用到乒乓球上也是如此：结构建立后，发力顺畅，力量就出来；不顺畅，力量就出不来。那么，我想反问这位球友：你做挥拍练习时，顺畅吗？哪里还紧绷僵硬吗？如果顺畅，就是力量通了，如果哪里还觉得僵硬，那就放松哪里，接着练。这是一个练习的方法。

如果你不是在球馆，或者身边没带球拍，但是一时技痒怎么办？那就空手也可以啊，关键是体会那种发力顺畅的感觉。

国球汇君：今天为球友们解答问题的@石卫东 教练，就是通过参与下面的活动，来跟球友们见面的哦~

寻找乒乓达人计划

君特别清楚了解，关注国球汇的球友们卧虎藏龙，不知道哪块屏幕后头藏着一双高手的慧眼，手指不经意划过，深藏功与名；正如在球场上，不为人察觉的小发力动作，已决定胜负……

从球友中来，到球友中去，各路乒乓达人们，是时候来亮个相了！

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