4个习惯能延长你的寿命，提醒：不熬夜排最后，第一却常常被忽略

只有健康，生活才有质量；只有健康，生命才有意义。大家好，这里是滋润着我爱，本期小编带来的精彩原创内容是：4个习惯能延长你的寿命，提醒：不熬夜排最后，第一却常常被忽略。

有些人认为寿命是在生下来的那一刻就决定了的，但其实取决于生命长短的因素还是有很多的，今天小编就来跟大家说4个可以延长寿命的习惯吧。

第1个喜欢笑，“笑一笑，十年少”这句俗语相信大家应该都听过，笑不仅是人类特有的表情，笑也可以让全身的肌肉都得到放松并且改善血液循环，让大家的免疫力增强。

第2个喜欢亲近大自然和运动，有科学家发现，经常接触大自然的人会很少有生气或者是紧张的状态，在户外运动也可以降低心脏病的风险，像快走，钓鱼和划船之类的都是非常好的户外运动方式。

第3个早餐常吃谷物，早餐如果吃的是富含膳食纤维的食物，那么就可以让血糖保持一定的平稳，降低患糖尿病的概率，让人达到减缓衰老的目的。

第4个生活规律不熬夜，一般长寿的人都是不会熬夜的，这些人一般在八九点的时候就去睡觉了，这些人一般在早晨六七点的时候就会起床。这样可以让身体得到充分的休息，并且远离不良嗜好，生活规律且健康。