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各位内部的眠友们，我花大篇幅叙述我失眠的痛苦，其实就是告诉大家，失眠的本质是那就是焦虑+恐惧症，过分担忧杞人忧天。解决的突破口就是要接受失眠。 清楚的记得，那天晚上，我把老婆叫过来，仿佛交代后事的那样，把家里的存kuan呀密码呀差谁的钱呀谁差我的钱呀，都说的很明白了，那个时候我老婆觉得我是在作，所以没放心上，当晚，我还是睡不着，天没亮我用手使劲的捶地板，老婆醒了她也吓到了，天亮，赶紧的打电话给我爸爸，然后带我去医院。 去二级医院，把自己的情况说给医生听，直接开右左匹克隆+百乐眠，夜里还是在等自己能睡可还是睡不着，夜里1点半再起来吃，还是智能睡3个小时，在煎熬中过了两天，还是睡不着，去看中医，在最初失眠的那几天，出现了，心慌气短虚汗口干乏味肠道紊乱，中医号脉，开了几副药。然而没用；后又看西医说:焦虑症，不知道什么药，看说明：吃过还增加了自杀概率，回家不敢吃。 回家后看网上有没有方法治好自己的失眠，无意中看到失眠康复案例的故事，有好有坏的各种信息，那个时候自己，会把最坏的往自己身上套，所以事态越来越严重了，整夜睡不着，心态也越来越差了，抗了一个星期，几乎崩溃了。 当自己闭目养神思考自己的事情时，焦虑感，心慌，奇怪的想法也会在一旁产生，自己也会由不由的去想想。面对这种思维，你只需要继续闭眼休息，继续考虑自己的事情，对于奇怪的想法和恐惧任他们来，他们是第三者，是陌生人，来去自由，任由他们捣乱，你只需要继续闭眼休息，考虑自己的事情。因为他们是我大脑产生的，是我身体的一部分，自己进行反抗，难受的只会是自己，这种反抗其实是不自信的一种表现，自己排斥自己难受的只能是自己身体。不去抵抗，而是去和它们握手言和，进行无视，你强他就强，你弱他就弱。 我主张西药缓解，中药调理，但都需遵医嘱，药生产出来就是针对症状的，抗拒吃药其实也就是抗拒自己，相反的也不要滥用药，一切遵医嘱，失眠是焦虑的一种表现，失眠表现往往给人的影响最大，痛苦呈现出倒U型，逐渐提升达到顶峰再逐渐下降，整个过程需要时间，努力的方向对了，痛苦期就短，方向反了，痛苦期就长，那么正确的方向应该是接受和右倾，错误的方向是斗争和左倾。 复期的反复 是必然的，没有一个重度失眠的人忽然有一天茅塞顿开一下子就完全好了，所以反复都在常理之中，要有一个心理上的准备，就是“无反复不恢复”，这些反复打不倒我了，最难熬的时间我都已经熬过来，这一点小反复算什么？ |
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