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我通督后，脾气改了很多，啥事也不急了，心情好多了。 在练第一步功时，开始也做不下去，一会就困的感觉，我困时就睁眼一会，不困再做，每天两三次，每次20分钟，不断延长时间，到第10天时将近每次1小时，每天定时到时间就做，天天坚持不懈，如同烧开水一样，刚有温度，一停火，温度就下降了，你一天不练，气就少了，怎么增长，要想练成，应一天不落，不要追求出效果，心放自然，才能成功，我15天左右，呼吸就有凉丝的感觉，呼气时有点小小的响声，中丹田到下丹田热的感觉，手身体热，有的地方跳动麻痒的感觉。 有热的东西不断的往下丹田走，感觉下丹田很大很空，30天左右时，丹田好象没感觉，口水多了，其他的热麻痒跳的感觉更大了，40天左右时会阴有东西爬的感觉，其他的感觉更大了，下丹田跳的很厉害，每天早3点多就把我跳醒了，我就做功，50天左右时好象有东西不断的沿着尾骨往上一股股的蹿，上下的晃动，这时两肾那个地方好热啊，身体有外伤的地方钻心的痛，硬挺着做，而后几天就上到了夹脊那里，上下的蹿，就上不去，10多天后才，有几次做功呼的一股，上到脖子上部，感到脑袋难受，身体有外伤的地方钻心的痛，硬挺着做，脑袋象带了一个箍，好难受，而后呼的一股股几次后，减轻了难忍的苦，百汇穴跳动的更历害了，连着三天我没有睡觉，不困，有一天晚上我40分钟就要撒尿，也不渴，躺下后没有喝水，不知哪里来的水，我都有点害怕了，第二天尿明显少了，60多天后做功时有很沉的东西从头顶向下面部往下淌，嘴唇麻，眼角沿鼻子往下象有东西爬。
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