日常咳嗽如何自我调理？

本 期 导 读

咳嗽是身体的一种本能，当体内有「异物」时，通过咳嗽的形式将其清出身体，这是身体自救的一种表现。见咳马上止咳并不合适，应该调理恢复身体和谐，咳嗽自然也就消失了。

乍暖还寒的这个湿冷的初春，一不小心就会感冒，感冒后的咳嗽常常绵延不绝令人苦恼。

因为很多时候感冒的症状貌似好了，其实体内还有余邪未解，比如痰、余寒、余热......于是频繁地咳嗽，是身体想要排出这些「异物」。

面对咳嗽，我经常是选用肺经、脾经、肾经的易堵塞穴位来调理。

日常咳嗽如何处理？

✦ 疏通肺经 ✦

如果咳嗽发作的时间短，可以通过疏通肺经，恢复肺的功能，将余邪清排出体外，基本可以手到咳除。

肺经的易堵塞穴位：孔最穴、鱼际穴。

✦ 疏通脾经 ✦

中医认为「肺为储痰之器，脾为生痰之源」，所以咳嗽、痰多的时候，还要疏通脾经，以健脾化痰止咳。

脾经的易堵塞穴位：地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。

✦ 疏通肾经 ✦

久咳会耗损肾气，咳嗽反复发作，会有咽喉发痒的感觉。肾经的循行线路经过咽喉，所以按揉疏通肾经的易堵塞穴位，会很快缓解这种痒咳，喉咙瞬间清爽。

肾经的易堵塞穴位：大钟穴、水泉穴、照海穴。

上述穴位，每个穴位每次按揉两分钟，每日三次，坚持三天。当穴位处痛感下降或消失的时候，咳嗽的表现也就减轻了。

顽固性、规律性咳嗽

不妨试试按揉+拔罐

《黄帝内经·咳论》中言：「五脏六腑皆令人咳，非独肺也。」所以顽固性咳嗽的朋友可以对照下面文字，判断自己属于何种咳，按揉其对应的经络易堵塞穴位，可能会有良效。

肺咳之状，咳而喘息有音，甚则唾血；

心咳之状，咳则心痛，喉中介介如梗状，甚则咽肿喉痹；

肝咳之状，咳则两胁下痛，甚则不可以转，转则两胠下满；

脾咳之状，咳则右胁下下痛，阴阴引肩背，甚则不可以动，动则咳剧；

肾咳之状，咳则腰背相引而痛，甚则咳涎。

——《黄帝内经·咳论》

比如心咳的症状，就按揉心经的易堵塞穴位；肝咳，按揉肝经的易堵塞穴位。

有的朋友咳嗽，还有时间规律。按照经络气血运行的子午流注规律，白天不咳晚上咳。

如果是晚九点左右，就按揉三焦经的易堵塞穴位；半夜咳嗽，就按揉胆经的易堵塞穴位。

久咳之人，在疏通相应经络易堵塞穴位的同时，还可以采用「俞募配穴法」来清理肺部垃圾。可在后背的肺俞穴和胸前锁骨外侧端的中府穴同时拔罐。

家庭使用真空抽气罐就可以，每次拔罐，抽气3下，留罐15分钟，每天1次。

有的人拔两天就出现了水泡，大泡挑破涂碘伏，注意别感染，小泡不管。

起泡的朋友别担心，坚持每天拔，直到鲜血出来会自动结痂，当皮肤颜色恢复正常后就不用拔了，说明身体里面是干净的。

总之，见咳马上止咳不合适，应该主动调理，恢复身体和谐，咳嗽也就消失了。