长时间用眼：中医里有一句话“眼睛得血能视”，现在我们几乎每时每刻都在拿着手机，以至于眼睛疲劳了，也不停下来休息。时间长了，因为气血长时间供应，不加节制，就会透支，“肝开窍于目”，久而久之，就伤了肝。
过度操心：经常焦虑，工作压力大，平时想事情想的很多。这些行为都是对心血的一种消耗，长时间的负面情绪，会加速你气血的运行，入不敷出，导致损耗心血。
熬夜：现在很多年轻人喜欢熬夜，经常后半夜才睡觉，或者干脆通宵不睡，熬夜就相当于机器超负荷工作，一次两次可能感觉不到什么，夜晚本来就是精气产生，贮藏的时候，长时间熬夜无异于破坏了精气的贮藏，气血得不到补充，身体机能就会下降。无异于慢性自杀！
纵欲过度：精血同源，肝肾同源。纵欲过度，精气外泄，首先伤害的是肾，接下来就该是肝、肺、心、脾。古人讲“一滴精，十滴血”，虽然没有那么夸张，但是长时间的消耗精气，会导致 头晕脑胀，记忆力减退，腰酸背痛，这都是气血不足的表现。
站桩养气血
内家拳讲，“万动不如一静，万练不如一站”。站桩的人都会感觉到，站了一会身体会发热，由四肢到全身，这就是气血开始旺盛的表现。由于脚趾抓地，会刺激到脚上的涌泉穴，刺激涌泉穴会使肾气旺盛，肾得到了滋养，气血就会充足。肾气一足，气血就会自然上升，滋养其他内脏。从而使人体机能恢复到最佳状态！并且站桩是一个养神的过程，神足，精神就足！每天只需半个小时，就能使气血被调动起来，促进全身的血液循环，达到补充气血，补充身体元气，恢复疲劳的功效！
通过桩练习达到腰好肾就好目的，而肾又是先天之本，脾又称后天之本，故强肾是第一位的。肾和心是阴阳的关系，又称“水火互济”，两者是精与神的互根。心居上焦，其性主动，故以阳“火”为主;肾居下焦，其性主静，故以阴“水”为主。心阳下降温暖肾阴，肾阴上济，滋养心阳，上下相交，动静相合，始终使人保持在阴平阳秘的平衡状态，称为“水火既济”、“心肾相交”，人处于健康状态。如果肾水不足，不能上济心火，心火独亢，就会出现失眠健忘、多梦遗精等现象。
人的生命活动就是靠内脏间的密切联系所构成的人体生理功能的整体性。
肾与肝有肾肝同源之说，称为母子关系。肾阴不足，肝失柔养，就会导致肝阳偏亢，严重者出现眩晕、头痛、急躁易怒等病症。
肾与肺：肺的呼吸功能要靠肾的纳气，称为“肺主呼吸，肾主纳气”。肾虚不能纳气会造成呼吸浅表的病症，气喘也与肾不纳气有关。
肾与脾：肾为先天之本，脾为后天之本。脾的运化功能必须得到命门火的温煦蒸化才能完成。反之，命门火又有赖于后天之精气滋养。因此，两者之间是相互依存的。在水液代谢上，也是互相协调的。若脾虚失运，导致水湿停蓄，影响肾的气化，就会出现水肿等症。
万物生于气，人生病大多为气血阻滞不畅所致。
中医治病往往也以疏导气路(经络)调整气运。气路通畅了，疾病自会痊愈。通过站桩的内功锻炼可以改善、优化内气功能，也优化了心肺内脏功能，使人的健康状况不断改善，生活质量得以提高。
道在道，无常道，不偏不倚，中庸之道;以释理养心，为益寿延年而修，淡泊名志，万法归一。入门引路须口传身授，否则目标不明，落得个枉费功夫贻叹息。
