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中医讲湿气是万恶之源，如果体内湿气过重的话，会给身体健康带来很大的健康隐患，严重影响着身体内环境的正常运转。 很多的人其实并不是很了解，体内湿气过重，与我们日常的饮食有着密不可分的关系，因为有些食物如果吃太多的话，就会影响体内湿寒之气的排出。 湿气是“吃”出来的？它堪称“加湿器”，再爱吃也劝你管住嘴 油炸食物 油炸食物非常受到大众的喜爱，但是它虽然好吃，油脂含量和热量却是非常高的，如果我们常吃这类食物的话，不仅会诱发肥胖，而且还会加重体内的湿热。 所以说湿气是“吃”出来的，油炸食物堪称湿气的加速器，它不利于体内湿寒之气的排出，而且还可能会出现上火、出油的情况，希望你再爱吃也要管住自己的嘴巴。 生冷寒凉的食物 如果你爱吃生冷寒凉性的食物，这样就会导致外界的湿寒之气趁机入侵到身体中，将体内的阳气赶跑，身体的内环境发生破坏，而且还会诱发脾胃受损，这样就会导致大大的湿气在身体中进行堆积下来。 所以生冷寒凉性的食物也被称为湿气的加速器，希望你在日常生活中尽量少吃或不吃。 糖分太高的水果 如果你在日常生活中经常吃一些糖分太高的水果，比如葡萄等，这样就会导致体内的含糖量过高，血糖发生波动，影响内环境的正常运转，而且也会加重体内的湿热气，影响湿气的排出和代谢慢。 慢的体内堆积的湿气越来越多，身体就会出现很多的不良反应，所以糖分太高的水果劝你还是要管住自己的嘴巴。 再三强调：它才是真正的“祛湿豆”，别只知道喝红豆薏米粥了 相信大家都知道红豆薏米粥具有很好的祛湿功效，因为它能够帮助健脾养胃，提高脾胃的水湿代谢功能，对于祛湿确实具有一定的效果，然而在平时有一些食材祛湿效果，或许要甩红豆薏米粥好几条街。 白扁豆： 白扁豆是一种温性食材，具有很好的调脾暖胃的功效，能够提高脾胃的消化和吸收功能，护住身体中的阳气，快速的排出体内的湿寒之气，让身体变得更加的健康。 所以再三强调：白扁豆被称为真正的祛湿痘，希望你别只知道喝红豆薏米粥了，在平时用白扁豆煮粥喝祛湿效果非常的明显。 眉豆： 眉豆其实是豇豆的种子，这也是一种非常好的祛湿食材，它具有很强的理中益气、健脾养胃的效果。 如果体内湿气过重的话，很多人可能会出现水肿的情况，尤其是下肢或脚部的水肿更是非常的明显。 这类的情况在平时经常用眉豆煲粥喝，是一种非常好的祛湿养生粥，能够快速的排除体内的湿气，消肿止痛。 红腰豆： 很多的人在日常生活中可能会出现腰酸腰痛的情况，其实这种情况也不一定是肾虚，或许也是体内湿气在捣鬼。 如果身体中堆积了大量的湿寒之气，会影响到脾胃的健康，而且还会影响到肾脏的排毒和代谢功能，而红腰豆的形状就像一个肾脏一样，对于养肾护肾也具有非常好的效果，它能够更好的滋养肾脏，快速排出身体中的湿寒之气，让你的身体变得更加的健康。 如果体内堆积了湿寒之气，希望你一定要及时的进行相关的调理，这样才能够让身体的健康更上一层楼。 |
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