暖心雷锋月 别让口罩 挡住了笑容和能帮就帮的心! ▽ 鱿鱼富含钙、磷、铁等元素,滋阴养胃、补虚润肤,有促进身体的新陈代谢、提高免疫力等功效。今天卢大厨带来一道泰式甜辣酱鱿鱼,甜辣开胃,好吃又健康,赶快学起来~ 泰式甜辣酱鱿鱼 鱿鱼、彩椒、洋葱、甜辣酱 白胡椒、盐、生粉 甜辣酱是给鱿鱼赋予东南亚风味的关键,集齐咸、甜、酸、辣四种味道于一体,口感浓郁,超市和网上一般都有卖。▽ 在鱿鱼表面轻轻划一刀,用手撕掉鱿鱼皮,放在清水下冲洗干净。这一步可以大大提升鱿鱼的口感,千万不能少。▽ 取出鱿鱼的内脏和软骨,从中间开一刀把鱿鱼平铺,然后给它打花刀。▽ 先垂直打花刀,每间隔0.5厘米划一刀,注意不要切断。▽ 然后转成45°角斜刀切,同样不能把鱿鱼切断。▽ 均匀地打上花刀后,从中间切成两半,再改成等腰三角形就可以了。▽ 青红椒去籽切块,洋葱切块备用。▽ 在锅里倒半锅水,烧开,放2勺料酒给鱿鱼去腥,将鱿鱼下锅。▽ 鱿鱼一变卷即可捞出。因为打了花刀,所以鱿鱼变成了漂亮的麦穗状。▽ 焯过水的鱿鱼放入冰水中泡一下,这样吃起来会更加Q弹脆口。▽ 开火热锅,锅热后放1勺油,把辣椒和洋葱下锅炒香,加1勺盐调味。▽ 配菜稍微变软,半成熟时,放入鱿鱼,继续大火翻炒。用大火炒更容易熟,还能锁住鱿鱼里的汁水,吃起来脆口弹牙。▽ 以2只鱿鱼为例,放5勺甜辣酱和少许胡椒粉,炒1分钟。鱿鱼原本就带有一点咸味,甜辣酱的味道也很足,就不用再放盐了。▽ 最后放一点生粉水,把酱汁烧至浓稠,这道红亮诱人、香味扑鼻的泰式甜辣酱鱿鱼就可以上桌了。▽ 尝一口,鱿鱼一点腥味都没有,肥美Q弹,带着一点辛辣的味道,真是太好吃啦~▽ 电视剧《下一站是幸福》的主演魏哲鸣 给“超粉”的专属礼物! 打开魏哲鸣的防疫小课堂, 仔细听听魏老师的防疫暖心提醒! ▽ |
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