【原】一年前我开始失眠了，一直辗转反侧到天亮，入睡非常困难睡不着。

就在一年前，我又开始失眠了，一直辗转到天亮，入睡非常困难，连闭眼都感到害怕，无意间看到了这个圈子，一直反复阅读文章，我明白的，我害怕失眠而失眠。现在开始积极过好每一天，少埋怨，虽然负能量还是有的，但一直消极下去一定永远都好不了。

说起精神病医院，我想没有人是不抵触的，我也是，打死我都不愿意去，去了不是说明我有精神病吗？后来听人说那里发失眠科不错，但我这个地步，害怕失眠比失眠本身更可怕，甚至到了病态，再加上我老公说：是病就要治，不丢人，当天饭后吃药睡前吃药，感觉自己和吸毒差不多，明知道这些药对身体有伤害，却又离不开它。离不开也就算了，它还要动不动失去药效，现在回想，我以前吃安眠药的方式都是错误的。

我一般配思诺思，刚开始吃一颗效果很好，第二天就想昨天一颗效果那么好，可能半颗就够了吧，于是吃一半，结果没睡着，折腾半夜又起来把剩下半颗吃下去了，结果还是没睡着，火起来又吃了半颗，我就是这么纠结的人，药效不行了，不敢加药了，状态又这么差，于是求助了我同事，我当时的精神不稳定，哭得更凄惨了，感觉全世界最倒霉的就是我了。

庆幸自己的体质排斥这类抗抑郁的药物，因为这种要一旦吃，就最少要吃三到半年，而且很容易复发，很多人一辈子都不能脱离这类药物，我同事就是一个活生生的例子，所以奉劝失眠初期中期的亲们，千万不要滥用各种西药，我的断药经历可能在有些这里面眠友的眼中真的不算什么，前面说过以前失眠我是偷偷吃安眠药（思诺思）一般是实在熬不住就去医院配，所以我一般都是吃几天断几天，从来没连着吃超过一星期，就怕药物依赖，尝试慢慢断，1.5颗到1颗再到0.5颗，

断药第三天，晚上散步回来，实在是太累太累，我觉得自己真是在挑战人体极限，人可以几天不睡？人几天不睡会休克？人几天不睡会不会发疯？这些问题我拼命在网上搜索，各色各样的答案都有。然后就会就来了，我看到了一篇失眠康复的案例文章，越开越觉得有信心，结果，那天晚上10点不到我竟然睡着了，到早上六点才醒过来。

慢慢的我发现一个规律，眠友的安慰比我老公的安慰有效果，可能是失眠的人同病相怜惺惺相惜的原因吧，因为和老公抱怨久了会影响到他的情绪，而眠友能理解失眠的痛苦，所以彼此不会太计较会相互鼓励，尤其听到很多比我更严重的人诉说时，我去安慰她的过程反而发现自己想开了，大当家的说我们是一家，互帮互助对自己对别人都有好处，爱心是我们这个大家庭的宗旨。

心态也开始转变，以前想不开的疙瘩，现在发现都不是大事，以前解不开的心结，现在都解开了，这个转变真的很奇妙，仿佛就在一瞬间，冰雪消融了。