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肚子大，真可怕，万病之源始于湿， 男人有了大肚子， 三高、便秘、脂肪肝， 女人有了大肚子， 气血不足，气色差，黄褐斑滋生， 长皱纹，易变老，水桶腰， 所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。 千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面， 很多人想减掉大肚子，可怎么也减不掉， 其实大肚子就是体内湿气堆出来的， 现代人运动量越来越小， 多油、多脂、多糖、高热量食物吃的过多， 多余的这些营养就变成湿气堆积在体内， 在腹部形成大肚子、在腿上形成大象腿、 在脸上形成盘子脸…… 湿毒的程度 一级湿毒：在表皮 症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻 二级湿毒：在肌肉 症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三级湿毒：在骨骼，即骨寒湿，俗称风湿 症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺） 症状：脾胃虚弱，便秘，妇科炎症。 五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 ”湿“如何形成的？ 主要喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物， 严重损伤人体阳气，导致阴气乘虚而入， 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力， 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良， 造成体内水分调控系统失衡，水分出不去， 因此形成“湿气”。 祛湿气，关键还是吃 四招食疗法，轻松甩掉水桶腰 ①、薏米红豆汤【消水肿】 食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。 做法： 1、薏米、红豆、大枣洗净用清水泡20分钟左右。 2、红豆薏米倒入锅里加适当清水。 3、大火烧开，中火煮，直到红豆开花 4、加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。 功效：薏米具有健脾养胃的功效，长期食用能消水肿、浮肿、虚胖，保持身材苗条。 ②、茯苓粥【健脾祛湿】 食材：粳米100克，茯苓粉20克 做法： 1、粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水 2、调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂， 3、加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。 功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。 ③、红豆莲藕粥【祛湿瘦身】 食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量 做法： 1、将红豆洗净，用清水浸四十分钟，莲藕洗净，批去皮洗净，切件。 2、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。 3、大火煮滚、整锅倒入预先预热好的电炖锅内。 4、盖锅盖，通电。 5、大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。 功效：防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。 ④、 红豆薏米芡实粉 红豆：丰富的铁质能让人气色红润， 促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 薏米：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑， 减少皱纹，消除色素斑点的功效。 山药：山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效， 控制饭后血糖升高。 |
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