现在是养肝的最佳时机！试试一个食疗方，养出好肝脏，不足2块

中医素有“春宜养肝”之说。春天在五行中属木，而五脏之中肝脏也属木，春气通肝，因此春养肝，正是“天人相应”的体现。现在是养肝的最佳时机！试试一个食疗方，养出好肝脏，不足2块。

俗话说：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。想要利用春季这个养肝的黄金期养肝护肝，我们首先要做好3件事。

睡眠，养出好肝脏

熬夜伤肝。《黄帝内经》中记载“卧则血归于肝”，这就是说当睡眠好了，血液就会归于肝。尤其是凌晨1点至3点，肝经当令，想要肝脏越来越好，此时应该好好睡觉！

心情，养出好肝脏

怒则伤肝。春天经常生闷气、情绪低落是养肝的“拦路虎”。疏肝养肝，三分靠治，七分靠养，心情舒畅才是养出好肝脏的法宝。

食物，养出好肝脏

省酸多甘。除了多吃一些多食绿色蔬菜有益于肝气循环代谢、舒缓肝郁以外，甘味食物也要常吃，今天就来说说春季养肝的甘味食材：枸杞。

枸杞，亦称枸杞果，中药称枸杞子。枸杞具有滋养肝脏、明目的食疗效果。枸杞全身是宝。李时珍《本草纲目》是这样记载枸杞的：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

枸杞子营养丰富，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，枸杞所含的甜菜碱对脂质代谢和抗脂肪肝都有作用。

枸杞中还含有丰富的枸杞多糖、钙、铁、磷、维生素A、维生素C及多种氨基酸，因此坚持食用枸杞能促进免疫力、抗衰老、清除自由基、抗疲劳。

枸杞不仅可以泡在保温杯里饮用，稍加搭配，养生效果或会翻倍。接下来就要分享一道枸杞茶的做法，不仅可以养肝明目，还能温养心肝血脉，舒发郁气，也是女人补血的茶饮哟。春季养肝有窍门，白开水里加点“它”，养肝明目，一碗不足2块。

枸杞玫瑰茶

一人份所需食材有：红枣4颗、枸杞10粒、玫瑰花6朵。

详细制作方法：

红枣用温水反复搓洗几次，洗好以后用剪刀把枣剪开，挖出枣核备用。去掉枣核可去其燥气，如果您觉得麻烦也可以不去枣核。

接下来，我们来清洗一下枸杞和玫瑰，用常温的水清洗，不要太烫了。

准备工作都做好后，把红枣倒入养生壶中，加入适量的清水，选择花草茶程序，时间设置为10分钟。

晾至温热后，冲泡枸杞和玫瑰，即可饮用。因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，建议用不超过70度的水冲泡。小提示：

枸杞和枣中的一些营养不能完全释放于水中，所以建议您可以将泡过水的枸杞和红枣也吃掉。

打开包装的枸杞如果一次吃不完，可以密封起来放在冰箱冷藏室保存，就不会出现粘团的情况了。

枸杞的绝配还有很多，比如蒲公英、金银花。但并不是所有人都适合饮用，对于阴虚火旺、脾虚腹泻、感冒都不建议饮用。

男人“肝”净就健康，女人“肝”净就漂亮！无论男女老少，春日养生以肝为先！现在是养肝的最佳时机！试试一个食疗方，养出好肝脏，不足2块。除了枸杞，五谷、大枣、山药、核桃这些都是养季养肝的甘味食材，此外青色入肝，因此像韭菜、春笋、茼蒿、菠菜这些绿色蔬菜和芽菜，别忘记去菜市场时捎回家哟！

现在是养肝的最佳时机，是时候学习一些养肝的食谱了！如果您认同我的文章，就能分享给身边的朋友吧，谢谢！