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什么是湿气呢？中医把风、寒、暑、湿、燥、火称为病邪，一旦侵入体内，就会在各个脏腑组织间潜伏下来，时间久了，就会使人患各种疾病，而湿气就是此病邪之一。如果一个人长时间的被湿气缠身，往往会有以下表现。 1.每天早晨起床时，感觉头部不清醒，好似戴了一顶被雨水淋湿的帽子似的,穿了一身被雨水淋湿的衣服，疲倦困乏。也就是中医所形容的“湿重如裹”。 2.长时间大便不成形，大便常常会黏在马桶内，很难用水冲掉，甚至有的人即使便秘，大便也不成形。 3.经常上火， 时常牙痛、喉咙痛 ，小便发黄，时常会莫名地头晕，头发油腻，口苦、口干等。
4.早晨刷牙时，经常呕吐、恶心，总是 感觉 嗓子中好像 有痰。而且面色晦暗发黄、舌苔白厚、湿润，下肢水肿，出疹子， 时常关节酸痛。 身体湿气重，时间长了，会影响到肝、胆、脾、胃等脏器的健康。而湿气的缠身与平日的生活饮食习惯是密切相关，我们在生活中应多加注意，以免湿气侵入身体。 1.不要常被雨水淋湿 常被雨水淋湿，不仅容易引起感冒，而且湿气还会通过头部与身上被淋湿的衣物，侵入体内，潜伏下来，压制阳气，让身体抵抗力下降。且寒湿之邪，最易使脾气运化功能失常，气机不畅，而引发脾胃疾病。
2.穿衣物要注意保暖 不要让·脖子.胳膊. 肚脐.腿部受寒，如果寒湿侵入体内，使阳气受损，抵抗能力下降，甚至会使身体得一些很难治愈的慢性病。 3.晚间不要着凉 晚间气温降低，如果睡觉时不注意保暖，寒湿之邪就会从背部、腰部，侵入体内。晚间9点以后，属于“太阴之时”，此时阳气伏于体内，体表会失去保护，人体抵抗湿邪能力较弱。如果此时受凉，就会让湿气上身。 |
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