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夏天，所有的阳气已经外散到了末梢，就会出汗。使得五脏六腑寒虚，所以夏天我们要吃点热的东西，这叫“以热逼寒”。很多人在夏天感觉很热，觉得要吃些冷的才舒服，其实这是个错误的观念。夏天是外热内寒，这个时候喝点热的东西进去，才能把体内的寒气逼出来。所以建议喝温水会更好。  保持良好的饮水习惯，对于身体有很多的好处，不仅可以促进新陈代谢，而且能够保持很好的活力。在夏季来说，饮水是十分重要的。因为随着气温的升高，身体出汗变多，必然是要通过饮水来维持身体的水平衡。 入伏后是一年中最适合喝姜枣茶的时节三伏天，外寒、内寒防不胜防。可以每周喝1-2次，来温阳散寒。特别是已经明显有寒的的的女性，经常感到手冷脚冷的朋友，要把握好这个时机。姜枣茶有发散的功效，白天可以随阳气生发升提阳气。到了晚上不适合再升散，所以晚上喝其实会影响睡眠。  炎热夏季如果室内外温差比较大或者，不节制的吃生冷的食物容易受到风寒，从而引起身体的不适感，此时可以喝一碗红糖姜汤，具有祛风发热和散寒的效果，同时也能够达到养血活血以及改善身体循环的功效，能够辅助治疗风寒感冒。此类人群可以把10克生姜清洗干净切成丝，放在开水里面泡5分钟，用小火熬三分钟，最后加入红糖调拌均匀。 其实如果是想让我们的身体更加健康，避免自己出现一些湿气比较重，尤其是到了夏天这样的季节里面，就应该要适当的通过一些养生的方式去改善生活中，可以多吃一些对身体比较好的食物，而且就像一些绿豆或者薏米粥之类的，都可以达到去湿的。 |
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