有个很形象的比喻,经络似河流,穴位就是河流中的出水口,出水口疏通就能帮助疏通整个河流。在中医说法中,穴位就是气血输注于体表的特殊部位。虽然大家都明白穴位有用,但却不知该如何保健。今天不妨跟着小编来学习这9个家用穴位,遇到小毛病时还真有大帮助呢! 合谷穴 抗击疼痛的自然疗法 这是一个特别好的止痛穴位,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用。此外,还可治疗头晕、恶心等各种不适。中医认为,此穴位能够调节人体生命活动的原动力。 手背第1、2掌骨间 第2掌骨桡侧中点处 按摩方法:右手握住左手,右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,每两秒钟一次,反之亦然。随时随地都可操作,力量大些也没关系,没有副作用和危险,以感到酸胀且能够忍受为度。 中脘穴 治疗胃病的专家 此穴位用于绝大多数的胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等,尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。具有健脾和胃、补中益气之功。 在上腹部位,前正中线上 肚脐上方13厘米左右 按摩方法: 摩揉,双掌重叠或单掌按压在穴位上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。手掌紧贴皮肤,使腹腔内产生热感为佳。 按揉,即用拇指或四指按压在穴位上顺时针或逆时针揉动。 风池穴 明目醒脑一点通 风池最早见于《灵枢·热病》篇,“风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,惟风可到,风池穴在颞颥后发际线者中,足少阳、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。” 它又称为“热府穴”,所属经络为足少阳胆经,其穴义是胆经气血在此吸热后化为阳热风气。 如果出现头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉,或是感冒、落枕、荨麻疹等等,都可以试试这个穴位呢! 枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 大致与耳垂齐平 按摩方式:用两拇指指腹,分别按住两侧风池穴,先点按2分钟,再向外按揉2分钟。 迎香穴 治疗鼻炎小帮手 它是手阳明大肠经的穴位,其穴位连通胃经,大肠经与胃经的经气在此交换。临床上主要用于治疗鼻炎类的疾病,对于感冒、牙痛、口歪斜也有不错的效果。 如果鼻塞,那就用清凉油轻揉一下,鼻子立马会通顺呢! 鼻翼外缘中点旁 鼻唇沟中 按摩方式:以一手拇指按在一侧迎香穴上,先顺时针、后逆时针揉10~15次,另一侧同。 大椎穴 万能养生大保健 大椎穴,传统中医称它为“诸阳之会”,因为这个穴位在背部的最高点,背部本来就属阳,所以大椎穴堪称阳中之阳。 它又名阎王夺命锁,是人体的十字路口,有着承上启下的作用。 当大椎穴瘀堵时,会出现缺氧缺血的状态,从而引起头晕、头疼、失眠等症状,同时会造成左右肩血脉不通,脑血栓,脑梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损! 后正中线上 第7颈椎棘突下凹陷处 按摩方式:双手掌心搓热,按在脖颈大椎穴的位置,或洗澡时调高水温,用热水连续冲大椎穴5-6分钟。 内关穴 心脏急救术 这是一个心脏疾病的主穴位,如果有人心脏发作、晕倒等,一定要第一时间掐内关。掐的时候,动脉的血会增加,可为病人争取一丝时间。另外,如果出现肋间神经痛、胃痛,也可以按摩此穴位。 掌横纹的中点上2寸凹陷中 按摩方式:用食指指腹按揉1~3分钟,每日2次。 三阴交 女性专用保健穴 关于女性妇科疾病的各类问题,这个穴位当之无愧。暖宫调经,活血止痛等等,都可以用三阴交进行理疗。它似三条经络的交汇处,平时多揉按这个穴位,准没错! 小腿内侧,足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 按摩方式:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,点揉拍打3~5分钟,每天2~3次,右手手法相同。 足三里 舒肝健脾补肾 这是一处保健要穴,如遇腹部疾病,可配合大椎、气海等穴位,更好地调动人体的阳气。如果调理脾胃,缓解肝郁带来的肠胃不适,此穴位也特别合适。 不能站着取,最好是坐着,屈脚90度,在外膝眼(凹陷处),4个手指,下来就是足三里穴位。 位于膝盖外侧眼下方10厘米 距胫骨前缘1横指 按摩方式:一边吐息,一边拍打足三里穴,左右各36次,每天重复3次。 涌泉穴 防寒保暖关键点 很多人的病都是因为不懂防寒保暖开始的...脚底冷了,全身怎么可能暖,所以平时睡前泡泡脚,平时多穿袜子,保暖脚底是非常必要的! 作为元气之根,此穴位可调节气血睡眠,强筋壮骨,促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。 在足前部凹陷处 第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 按摩方式:端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热,反之亦然。它也是一个非常好的降压穴位,泡脚也是很不错的选择呢。 温馨提示:本平台分享的健康养生图文信息,特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习,不作为医疗诊断冶疗依据。如有需要,请在医师指导下使用,非专业人士请勿随意使用!若有侵仅请联系我们删除,谢谢! |
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