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“开心”立显小妙招 要保持一个美好的心情，去迎接每天的工作与挑战。 有一个穴位，非常适合现在的冬春交替的时节来用。让我们的心情保持愉快， 现在社会人的压力普遍都非常大，如果没有释放压力的渠道，使负面情绪得以正常宣泄，就容易造成人们的情绪压抑。 压抑就是“憋”，可以说很多病都是憋出来的。另外，一旦憋久了，情绪更敏感，更容易发怒……是经常生气真不好，不仅伤害自己也会伤害别人。而且这种伤害不仅仅是感情上的，更会对伤害自己身体健康。
内关穴 那这个穴位在哪呢，我们现在伸出右手的三个指头，把它放在我们左手的腕痕纹上，我们无名指的边缘处，就是我们“内关穴”，即上面所说的“开心穴”，它是心包经的穴位。我们按揉的时候，一次按揉3-5分钟，左右手交替，一次到两次就可以了。 除了穴位，我们在饮食方面还有什么办法解决情绪问题呢？
首先我们先讲一个大家最熟知的巧克力，巧克力确实是一个可以吃完以后让人觉得愉悦，它可以让本来觉得抑郁或者沮丧的人情绪焕发起来。 特别生气的人，损伤肝了以后，适当多吃一些绿颜色的菜或者绿颜色的食物。比如说咱们所说的青菜、黄瓜等等都是有帮助的，或者芦笋、莴笋。 水果中的香蕉也是咱们常说的一种快乐的信使，它里面富含的一些生物碱以及富含的镁可以帮助人的情绪改善，然后快乐起来。可以适当吃一些含维生素A比较多的食物来补肝，比如说咱们说的吃一些猪肝、鸡肝，或者一些鱼肝油，这些对咱们都是有帮助的。 晚上如果睡前喝一杯热牛奶的话，其实对咱们的情绪是有一定的镇静和安抚的作用，可以帮助咱们入眠。那对于那些情绪比较容易觉得沮丧，容易不自信的人，适当多吃一些含维生素B2的食物更好。 |
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