【原】戴耳机会导致耳聋？！耳机正确使用方法有这些

生活压力大，总想一个人静静，戴上耳机听音乐就成了很多人的选择。

戴上耳机，整个人仿佛与世界隔离，沉浸在音乐的海洋里。

我们年轻一代更是如此，不管是坐公交，还是过马路，都会戴着耳机。

但戴耳机其实有安全隐患，不仅危险来临时听不到警示。

甚至还会影响我们的听力，造成耳鸣、耳聋！

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经常戴耳机有哪些危害？

耳朵之所以能够听到声音，是因为声音沿着耳道，引起鼓膜振动，传到内耳，再经过听神经，传送到大脑的听中枢，人便听到了声音。

长时间地戴着耳机，会使声压集中传递到鼓膜上，反复刺激毛细胞，最终导致毛细胞受损，造成听觉疲劳。

而且由于长期刺激，还会造成耳鸣、耳朵疼痛、听力下降，甚至突发性耳聋的情况。

有医学研究表明，当音量超过85分贝时，时间较长会造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重的会造成不可逆的听力损伤。

耳机的音量一般在84分贝左右，有些能达到120分贝，因此长时间高分贝地戴耳机，很容易损伤听力。

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怎样正确使用耳机？

• 60-60原则

世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，并且越低越好。另外，每天不超过60分钟，间歇使用耳机为宜，这样能够让耳朵得到充分休息。

• 音量不要过高

外面的环境比较嘈杂，戴着耳机常常会不自觉地调高音量，而且也会减低对周围环境的注意力，所以，在外面时，音量不要调的太高，或者不要戴耳机。

• 睡觉不要戴耳机

睡觉的时候戴耳机，会使戴着耳机的时间大大延长，增加损伤听力的风险；如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，还会损害耳廓，加重对鼓膜的刺激。

• 头戴式耳机更好

需要长时间戴耳机的人群，最好使用头戴式耳机，因为头戴式耳机对听力的损伤相对耳塞式来说要小。但最好还是不要使用耳机。

常听耳机可致突发性耳聋[N]. 蔡云志.  保健时报. 2016-06-23 (005)

“耳机控”易患突发性耳聋[N]. 匡玉婷.  保健时报. 2016-12-22 (004)

耳塞型耳机对青年听力的影响[J]. 高福秀,张芩娜,王斌全.  山西护理杂志. 2000(03)

鼾

题

漫

谈

   有时是治愈

   常常在帮助

   总能去安慰

              ——致每一位患者