【每日一书】0550. 《微反应》

0550. 《微反应》 来自东方极致 00:00 26:33

《微反应》 褚笑解读 

关于作者

姜振宇，中国政法大学中国法律信息中心主任，著名测谎专家，领导着国内首家应用微反应理论进行测谎的研究团队。   

关于本书

《微反应》是姜振宇及其团队经过5年研究，与8家司法科研机构合作，在一万多条测试数据的基础上写成的，对微反应进行了系统的分析和归类，并融入了大量常见的生活案例，非常便于应用。了解这些“微反应”，不仅可以有效地判断谎言，识别伪装，还可以从自身的微反应中发现自己没有意识到的情绪，帮助你更好地认识自己。   

核心内容

核心内容分为两部分：一、什么是微反应；二、常见的微反应类型及其背后的心理机制。   

一、什么是微反应

人在面对突发情况和刺激时，不由自主地表现出的微小反应，它源于人的生存本能。人和动物的不同，是在长期进化中发展了智力，可以有意识地控制自己的反应和行为，甚至可以很好地伪装自己的真实反应。然而，在受到突然的刺激和威胁时，由于生存本能的强大作用，人会在极短的时间内退回动物的水平，出现种种瞬间的、微小的动作或表情。

二、常见的微反应类型及其背后的心理机制

1. 冻结反应

是人在惊讶、恐惧的心理状态下产生的微反应。在遇到意外的情况时，本能地减少动作，保持不动。

（1）面部惊讶 人在惊讶时，往往会面部呆滞，眼睛睁大，嘴巴微张，这其实就是冻结的一种表现。

（2）呼吸控制

呼吸的冻结反应，是不自觉地屏住呼吸或者放慢呼吸。

（3）手脚约束

女性常见的动作是把双手拉住放在身前，男性常见的动作则是把双手拉住放在身后，或者插在裤兜里。脚的拘束最常见的是把双腿固定成一种不能乱动的状态，比如把两腿并拢别在椅子背后；而在站姿中，则表现为双腿并拢挺直，肌肉紧张，不敢轻松随意地叉开双腿站立。

2. 安慰反应

（1）视觉安慰

视线转移。婴儿会更喜欢看对他笑的人，而板起脸的人，会让婴儿转过头去甚至啼哭。而当一个成年人感到负面情绪时，往往会下意识地转移视线，减少目光接触，降低受到的负面刺激，而下一步，可能是看向自己比较熟悉，或者能让自己感到安全的地方。

（2）口唇安慰

紧张时大口喝水、吸烟、咬铅笔等等。在潜意识中告诉自己：“不要怕，没关系，现在我有充足的食物，我在吃东西，我很安全。”

（3）皮肤安慰

最常见的皮肤安慰集中在头部、脸部，这是因为这两个部位距离大脑很近，而且布满了血管和神经，非常敏感。对这个区域进行安慰动作，效果最快。比如，挠头往往用来缓解尴尬，抚摸鼻子和嘴，揉搓脖子可以有效地消除不安。

手部和胸腹部的微反应，比较常见的动作是搓手、反复交错手指，抚摸手背，背后隐藏的是焦虑。对胸腹部皮肤的安慰，也会使人产生许多微反应，比如抓住衣领或者按住胸口，让压力得以缓解。

3. 逃离反应

遇到危险逃跑是生物的本能，逃离反应是逃跑行为的变形。比如，人在焦急紧张的时候会跺脚，忧虑的时候会来来回回地在房间里走，都是内心想要逃跑的表现。

（1）视觉逃离

视觉逃离和视觉安慰的区别是，视觉安慰是让视线离开负面刺激，下一步通常是寻找积极的刺激。而视觉逃离往往没有下一步动作，只是因为想要逃离危险，这就是为什么视觉逃离往往表现为眼神飘忽不定，这说明了对方的心虚。

（2）角度扭转

双腿倾斜变成双腿并拢直立，是逃离的准备动作。

在坐姿上，翘二郎腿是比较轻松舒适的坐姿，而当对方感到不快或者受到威胁时，典型的微反应是收起二郎腿，把双脚一前一后摆好，还有可能用双手撑住座椅。

在站姿上，当某人想要逃离的时候，会把双脚的位置调整成一前一后，而不会同时面向让他感到威胁的方向。双脚一前一后，其实正是一种起跑的姿态。

头部转移，对方把头转向一边，好像在观察别的地方，稍后再转回头来，保持微笑，好像是告诉你“我还在听”，过了一会儿却又把头转开。这也是一种逃离的表现，它隐含的语言是：“这个话题我不感兴趣”。

4. 仰视反应

（1）仰头或低头

下巴抬高，头向后仰，心理的状态是不屑和傲慢。满意、骄傲时，也常常是微微抬头的状态。低头表示谦卑和服从。如果在低头时，对方的背依旧是挺直的，他的心里通常是服从但不服气。如果在低头时，背部是弯曲的，而身体的其他部分也表现出向地弯曲的状态，那么可以基本判定，对方没有反抗的心态。

（2）拥抱

标准的拥抱是双方的身体正面贴在一起，手臂搂住对方并且向自己一方用力；而违心的拥抱，是对胸部以下距离的控制。如果两个人面带笑容地走到一起，热情地拥抱对方，但是在抱在一起的时候，只有肩部和头部贴在一起，而胸部以下并不接触，也就是说，双方都有点驼着背在拥抱，这其实是有意让躯干和腿远离对方，这也暴露了内心的疏远。

5. 领地反应

动物会用味道来圈定自己的领地，而人圈定领地的方式是一些微小的姿态和动作。观察这些微反应，可以及时把握人际交往的距离。领地反应有两个表现，一是在领地里展示权威，二是在领地外表示防御。

（1）在领地里展示权威

双腿叉开，两臂张开，拳头向下，让自己所占的面积扩大，起到威慑的作用。

（2）在领地外表示防御，抱起双臂，交叉胸前。肌肉的收缩和重叠，可以让上身看起来更加魁梧，增加威慑的效果。无论是两臂张开，还是抱起双臂，都可以帮你判断出对方产生了戒备心理。

6. 战斗反应

这种微反应的背后往往是愤怒的情绪。在所有的情绪中，愤怒是最难控制的一种情绪，一旦被唤醒，会调动全身上下的战斗状态来应对威胁，也会消耗最多的身体能量。

（1）脸部的战斗反应

眼睛瞪大，鼻孔张大，眉头紧皱，咬牙切齿。整个脸部的肌肉都变为紧张状态，这就是为什么，我们会形容一个人的脸“因为愤怒而扭曲”。

（2）身体的战斗反应

身体绷紧，双拳握紧，准备迎战。

【案例】

某个单位为了测试员工的心理水平，设计了一场比赛，每回答对一道题目，答题者就会获得相应的奖金，同时可以选择继续答题或放弃，如果继续答题并回答错误，之前的奖金就会一笔勾销。比赛中有一位女士，连续答对了很多问题，但随着问题的难度逐渐加大，她犹豫要不要回答下一道问题的时间也越来越长。研究员认为，她还会选择继续答题。因为这位女士的拳头频频用力握紧，呈现出经典的战斗预备反应，说明还在调动身体的全部能量，打算继续接受挑战，而不会中途放弃。果然，这位女士选择继续答题。

（3）手指的微动作

战斗反应在手指上的动作，最经典的表现就是去指别人。如果对方在说话时，下意识地用力用手指点，基本可以判断对方正处在愤怒之中；还有一个表现是食指和中指并拢，用力按在桌子上，这也可以表示对方内心的不满和愤怒。

【案例】

克林顿面对公众发表谈话：我从没有和那个女人，莱温斯基小姐发生过关系，从来没有。说这段话的时候，他的语气平和，语速也很正常。但他的动作泄露了内心的愤怒和不安。因为在说话时，他的右手食指飞快地多次用力指向前下方，这个动作其实是战斗中攻击动作的变形，表达了他在说谎时恼羞成怒的真实心理。   

金句

1. 双手交叉抱臂，看起来很怕冷是示弱的表现，常常被用来获取怜爱和关注。

2. 低头表示了谦卑和服从。而低头时脊背是否挺直，往往表达了内心是否真正的服从。

3. 冻结反应背后的动物本能，一是减少被猎手的关注，二是减少能量损耗，以迅速决定下一步要采取的行动。

4. 用手撑住座椅背后的心理活动是，害怕仅靠腿的力量逃跑得不够迅速，因此想要用手撑一下来起跑得更快。

5. 抱起双臂，交叉在胸前，让肌肉的收缩和重叠，使上身看起来更加魁梧，增加威慑效果。

撰稿：褚笑

脑图：摩西

转述：顾一菲