按摩加茶饮给肾脏双重保养

    肾亏精损是产生疾病的重要因素之一。广东省第二中医院肾病科副主任医师雷天香介绍，在日常生活中，应坚持按摩加饮食调理，给肾脏双重保养。

    按压足三里穴（腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）。每次按压5分钟左右，早中晚各一次。

    拍打肾俞穴（第二腰椎棘突下，左右二指宽处）。每次15-20下，早晚每次三组。

    饮食调理。取枸杞5克，石斛3-4克，用200毫升开水泡水饮用。