肩髃：让肩部远离疼痛

肩髃：让肩部远离疼痛

功能及主治：肩臂疼痛，手臂挛急，肩痛，上肢不遂。

注解：肩，肩部;髃，隅角。穴在肩角部。有舒筋活络、祛风活血、消肿散结之效。对于肩臂疼痛、手臂挛急、肩痛等症，按摩肩髃穴有疏筋利节、散节止痛的功效。

按摩方法：按摩肩髃穴时取端坐位，一手臂自然下垂，用另外一手的中指指腹按压肩穴。按压穴位时，力量要渗透，按压时局部可有明显的酸痛感，有时酸痛感会出现向上臂放射的现象。每次按压3～5分钟，左右手交替按压，每天早晚各一次。

定位：在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。

快速取穴：正坐，屈肘抬臂与肩同高,另一手中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是。

 内容来自今日头条