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失眠最怕吃此菜,每天炒一盘,百吃不腻,失眠好了,一觉睡到天亮

2020-03-15  阳光少年5...

今天分享一道零难度的家常美味——茼蒿炒香干,现在很多人长期压力大,而且经常容易产生失眠和梦多的症状,茼蒿是清爽可口的嫩叶根茎蔬菜,里面包括许多的叶酸,维生素和矿物质等物质,人们吃了不仅仅解油腻,有效清洁肠道,还可以调整睡眠的质量,保持高质量的睡眠,尤其是冬季要多食此菜,让你的肠道变得通畅,而且茼蒿价格非常便宜,但是对于失眠有非常出色的效果。失眠最怕吃此菜,每天炒一盘,百吃不腻,失眠好了,一觉睡到天亮。

【茼蒿炒香干的制作步骤】

制作食材明细:准备好少许茼蒿,香干5块,小米椒少许,食盐和食用油少许,醋和生抽少许等等。

制作第一步:先将香干用水漂半个小时,将香干切成一个个小条,将香干也在热水煮一煮。

制作第二步:将大蒜切成小块,将小米椒切成圈圈,茼蒿去掉茼蒿叶子,用手掐成段备用,准备好茼蒿和香干,开始烹饪这道菜。

制作第三步:将锅中烧至温热,将茼蒿下锅煸炒几分钟,等待茼蒿断生为止。

制作第四步:加上一些香干煸炒,加上一些生抽,一些醋,撒上一些食盐。

制作第五步:均匀煸炒入味,装盘。这道清香十足,美味滋补的家常菜做好了。

推荐语:茼蒿是餐桌嫩叶蔬菜之一,蒸炒和炖汤非常美味,茼蒿搭配香干的营养很丰富,香干是高钙和高卵磷脂的食材,里面的一些元素会被全部吸收,搭配茼蒿清淡又爽口,不仅仅胃部变得更佳,而且有助于起到补脑安神,改善失眠的作用,长期失眠的小伙伴,有效减缓衰老,提高人们的睡眠质量。你们学会这道茼蒿炒香干的正确烹饪技巧?

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