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① 自由即界限 界限即自由 网友问：百分之百的自由是什么样子？ 李雪答：百分百的自由就是百分百的尊重边界，尊重边界就是尊重自己的百分百的自由，也是尊重对方的百分百的自由。 你有任何情绪感受是你的自由，但不是我的责任，我产生的任何情绪感受，做出的任何行为，都是自己做主并承担结果，也不是你的责任。所以，什么是自由，自由就是边界。自由就是做我能做的和做我愿意做的，同时我看待你也是这样。 ② 生而为人 责任有限 网友问：如何面对不拯救父母的内疚？ 李雪答：如果没有拯救父母你会内疚，那就想一想，非洲有儿童在饥饿，你会不会内疚，某个地方发生了大地震，你会不会内疚。你可能会有同理心，可能会捐钱，但你不会内疚。 为什么，因为你知道地震和饥饿并不是你造成的，也不是你能改变的。假设你手上有一个神奇的技术，你只要按一下开关地震就不发生了，但是你没按，那你才会内疚。 这里的内疚的本质是什么呢，是你妄想这件事情是你可以掌控的。 所以，要搞清楚现实中你能力的边界在哪里。你真的能拯救父母吗？你是神吗？任何一个人成长起来，都有一个必要的条件是他自己愿意成长。任何一个人站起来，都是首先他自己想要站起来，然后周围人伸把手才会有用。 当我们谈论放弃拯救父母的时候，只是在说放弃拯救地球和平。这也是《有限责任家庭》里讲的，什么是你能做的，什么不是你能做的。你妄想去做你不能做的，就会陷入自恋破碎的痛苦中，产生愤怒、内疚等等情绪。所有的情绪，都是我们的自恋幻想造成的。 有人说，为什么读了李雪的三本书，自己还是老样子？那我觉得你可能该花钱上课了。 ③ 给孩子的“自由度”怎么把握？ 网友问：在孩子的养育上，宽容和纵容该如何区分？怎样做才能让孩子感受到宽容而不是纵容？ 李雪答：这个问题特别经典，它是一个经典的头脑幻想出来的问题。 头脑想象出了一种东西叫“纵容”然后又定义了一种东西叫“宽容”。同时，头脑也不知道它们在说什么，总之就编出了这两个词，然后就来提问。 这是经典的用糨糊逻辑在提问，是用头脑臆想出来的词，创造一个问题。 什么算逻辑，举个例子： 你向我求助是你的事情和你的自由，我愿意满足就满足，不愿意满足就不满足，这也是我的自由，这就是边界清晰。 我不需要满足你之后，让你觉得我好“宽容”好慈悲；也不需要满足你之后心想，哎呀，我是不是太“纵容”你提问了。我仅仅是在我的边界内做我愿意做的事情。 所以，孩子有需求，你愿意满足就痛快满足他，不愿意满足就干净利落地拒绝，而不是说“我不能太‘纵容’你了”。 更多解析 * 请点击阅读链接： 附《 父母无需完美，但需诚实 》 附《 给孩子自由的“度”怎么把握 》 附《 没忘了做孩子的感受，就能做好父母 》 ④ 逻辑能力是什么能力 网友问：如何提升自己的逻辑能力，这种能力能训练吗？ 李雪答：逻辑能力、专注力、链接事物本质的能力，这些能力都不是训练出来的，是一个人生来就有的。 我们需要问的是，什么东西把这些能力给掩盖起来了，使我们变得逻辑混乱，没有效率，做一件事情要很多非必要条件。 使我们逻辑混乱的东西就是剧情，也就是没有边界的自恋幻想。当我们没有清晰边界的时候，怎么可能拥有逻辑。 再说什么叫逻辑，逻辑就是现实。 当你清楚地知道现实的边界在哪里，做一件事情的必要条件是什么，自然就会拥有非常好的逻辑能力。这是我们每个人天然具备的，只需要从无边无际的自恋幻想剧情中走出来。 这也是我的第二本书《走出剧情》重点讲述的内容。如果你还没有看过我的书，要从第一本《当我遇见一个人》开始看，它会把原生家庭对我们性格的影响清晰地写出来，可以说是一个基础，尤其是你想重新养育自己或者养育小孩，这本书一定要看。 ⑤ 幸福在哪里 网友问：感知不到爱，感知不到幸福怎么办？ 李雪答：很多人都有这样的状态，感知不到爱和幸福，每天活在麻木的状态里。 麻木是怎么产生的？我们看一个小孩子，他总是对周围的世界充满了兴趣和感知力。人绝不是天生麻木的。 对于成年人，伴侣不合适可以换，工作不喜欢可以换。而对一个小孩来说，父母恶劣，但父母却是小孩的整个世界，换不了。怎么办，就必须变得麻木才能够活下去。 而在这种情绪很少、失去感知的状态下，当然做什么事都没滋味、不幸福。当我们已经长大，离开了原生家庭，这样的状态依然会持续。 如果要找回当下的幸福，首先就要找回身体，找回身体的感知。建议大家经常去感受身体，感受呼吸，让能量从这个剧情的能量中心慢慢回到你的身体上。同时尽可能地宠爱自己，能满足的愿望马上去满足，能为自己做的有意思的事都去做。 比如我前段时间买了个缝纫机，后来也没有用，那没关系，不要责怪自己，想买的时候就去买。这样，重新养育自己，经常感受呼吸，让自己对身体有感知，对正在做的事情以及环境有感知。 当我们的注意力回到了当下，就会感受到幸福。你的呼吸有多顺畅，你对当下的世界有多少感知，你就会活得多幸福。这跟你赚多少钱，有多少名利没关系。幸福仅仅取决于我们活在当下的能力。 作者 | 李雪 心理学学者，新浪微博 @李雪爱与自由 。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。 公众号 | 初心心理 公众号 | 李雪爱与自由 编辑 | 林诗野 插图 | 摘自互联网 |
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