体温变低 小心降免疫力2020年03月16日 测体温变成当前全球各地每天必做的事。（中通社） 人体体温标准是摄氏37度，但专家称100多年来，人类体温已降了0.4度，免疫力也因此下降。（本报资料照片）新冠肺炎正在全球快速蔓延，现在测量体温变成每天最要紧的事，不过有许多人发现每次测量结果都在36℃多，很少会高于36.7℃。有专家称，人类体温100多年来下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃，但这样也导致人类免疫力的下降，提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。 今日头条报导，就在1月7日，史丹福大学医学院教授朱莉帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队刚刚发布了一项研究成果，他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间，人类体温100多年来下降0.4℃。 体温保持40℃ 蝙蝠百毒不侵1851 年，一位名叫卡尔温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医师，收集了2万5000名病人的腋下体温资料，首次确定了人体正常体温为37 ℃，这种说法一直延续至今。 但是，近年来，许多科学家认为人类体温在不断下降，37℃已经成为历史。 有报导称，这世界上许多最危险的病毒，像伊波拉、SARS、MERS等，蝙蝠身上都有，但牠为何不怕？很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃。研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍。因此，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍—蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症。 专家称，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。 体温高血流快 白血球效率好人体有大约60万亿个细胞，血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气，并带走二氧化碳等废物。血液中的白血球具有免疫功能，白血球可以识别体内的异物，并做出相应的免疫应答。 体温高时，血流速度快，白血球就能更加迅速地发现体内异常，把病原体扼杀在摇篮里。反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白血球的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白血球很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白血球来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。此外，白血球不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。 当体温少1℃ 免疫力降30％报导说，即使是健康人，每天体内也会产生约5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快就会1变2、2变4、4变8，最终演化成肿瘤。 据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力降低30％，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。 因此，良好的免疫系统，对外可以快速识别和清除病原体，对内可以及时监测并杀死癌细胞。但是，如果体温降低，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞就有了可乘之机。 为何会降温？有3种可能1.现代人比以前缺乏运动 科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。 但随着科技的发展，人们越来越“懒”了，吃饭靠外卖、出门就搭车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏。男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。 基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量减少，导致肌肉含量普遍低。 基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素，会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。 2.空调影响体温调节中枢 专家认为，除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。 3.生活压力让代谢率变差 最后是复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。在压力状态下，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素维持正常生理功能。但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。 为改善体温下降，增强免疫力，应该透过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式，从小细节中适当提升体温。 |
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