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体温变低 小心降免疫力

2020-03-16  阿生记图...

体温变低 小心降免疫力

 2020年03月16日
测体温变成当前全球各地每天必做的事。(中通社)测体温变成当前全球各地每天必做的事。(中通社)
人体体温标准是摄氏37度,但专家称100多年来,人类体温已降了0.4度,免疫力也因此下降。(本报资料照片)人体体温标准是摄氏37度,但专家称100多年来,人类体温已降了0.4度,免疫力也因此下降。(本报资料照片)

新冠肺炎正在全球快速蔓延,现在测量体温变成每天最要紧的事,不过有许多人发现每次测量结果都在36℃多,很少会高于36.7℃。有专家称,人类体温100多年来下降了0.4℃,从37℃降到36.6℃,但这样也导致人类免疫力的下降,提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。

今日头条报导,就在1月7日,史丹福大学医学院教授朱莉帕森内特(Julie Parsonnet)和她的团队刚刚发布了一项研究成果,他们发现,自19世纪以来,成年人的平均体温在持续下降,不到200年间,人类体温100多年来下降0.4℃。

体温保持40℃ 蝙蝠百毒不侵

1851 年,一位名叫卡尔温德利希(Carl Wunderlich)的德国内科医师,收集了2万5000名病人的腋下体温资料,首次确定了人体正常体温为37 ℃,这种说法一直延续至今。

但是,近年来,许多科学家认为人类体温在不断下降,37℃已经成为历史。

有报导称,这世界上许多最危险的病毒,像伊波拉、SARS、MERS等,蝙蝠身上都有,但牠为何不怕?很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃。研究显示,体温每降低1℃,免疫力就会下降30%以上;体温每升高1℃,免疫力就会提升5~6倍。因此,蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍—蝙蝠百毒不侵,还不会得癌症。

专家称,体温是和基础代谢率挂钩的,体温每上升1℃,基础代谢会提高13%。体温过低,可能意味着代谢不好。

体温高血流快 白血球效率好

人体有大约60万亿个细胞,血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气,并带走二氧化碳等废物。血液中的白血球具有免疫功能,白血球可以识别体内的异物,并做出相应的免疫应答。

体温高时,血流速度快,白血球就能更加迅速地发现体内异常,把病原体扼杀在摇篮里。反之,基础代谢率低,体温下降,血液流速放缓,白血球的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白血球很难在第一时间发现异物,即使发现异物了,也很难迅速召集其他白血球来消灭异物,导致机体容易感染病毒和细菌,引发疾病。此外,白血球不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击,还能监测到体内的癌细胞,及时把癌变细胞杀死。

当体温少1℃ 免疫力降30%

报导说,即使是健康人,每天体内也会产生约5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视,幸存下来,很快就会1变2、2变4、4变8,最终演化成肿瘤。

据科学家推算,如果体温下降1℃,免疫力降低30%,则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞,任其疯狂繁殖。

因此,良好的免疫系统,对外可以快速识别和清除病原体,对内可以及时监测并杀死癌细胞。但是,如果体温降低,免疫系统反应迟钝、消极怠工,病毒、细菌、癌细胞就有了可乘之机。

为何会降温?有3种可能

1.现代人比以前缺乏运动

科学家分析,人类体温在170年间下降了0.4℃,近20年的下降幅度尤其大,最主要的原因是缺乏运动。50年前,人们每天都要做很多运动:农村的人要种庄稼或者放牧,即使是城市人群,也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;大家出门会优先考虑步行或自行车,闲暇时靠户外运动打发时间。

但随着科技的发展,人们越来越“懒”了,吃饭靠外卖、出门就搭车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏。男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。

基础代谢与任何外在活动无关,是一个人什么都不干的时候的自然消耗,而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉,意味着较低的体温和较低的基础代谢。一个肌肉含量高的人,即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量减少,导致肌肉含量普遍低。

基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素,会引起血管炎,还会削弱胰岛素的功能,从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

2.空调影响体温调节中枢

专家认为,除了肌肉质量下降外,空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活,大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会,久而久之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。

3.生活压力让代谢率变差

最后是复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力,也和体温降低有关。在压力状态下,身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素维持正常生理功能。但是,皮质醇是一种分解代谢激素,不仅会分解肌肉,还会促进脂肪储存,优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌,一边分解肌肉,一边储存脂肪,基础代谢率一降再降,体温也就随之降低。

为改善体温下降,增强免疫力,应该透过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式,从小细节中适当提升体温。

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