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煮小米粥加上它，更能调理肠胃，既能补足气血，美容又养颜。现在人们对于养生的问题是越来越重视了，不仅只是中老年人关注的问题，现在不少九零后也开始养生。说到养生，小米可是一种不错的养生食材，营养价值非常高，有着丰富的蛋白质和矿物质元素，还有这大量的淀粉，能够补充我们身体需要的能量。 
虽然说有很多食材都有着丰富的蛋白质，但是小米中的蛋白质比起其他食物来说是更加优质的，而且还有丰富的维生素B1和B12，能够防止反胃和口腔溃疡，而且对于肠胃不好的人，也是可以多吃上一些小米粥来烟味，而且如果有熬制小米粥的朋友就知道，小米粥上面会有一层粘稠的物质，那就就是米油，并且还能很滋补。 
有的孕妇生完宝宝之后在坐月子的这一段时间，就会经常喝小米粥来保养身体，本身小米粥煮起来口感顺滑，而且满口留香，对于一些滋补药，营养品来说，小米粥可以说是非常绿色天然的存在了，而且功效比较温和，也没有什么不好的副作用，是一种非常好的补品。 
本身粥类就是一种养生食材，而且小米粥没有什么多余的油脂和脂肪，而且小米粥还能够增强人们的饱腹感，就能够减少其他食物的摄入，对于正在减肥瘦身的人来说，也是不错的选择。如果减肥不知道吃什么的话，小米粥就是不错的选择，并且还很健康。 
在煮小米粥的时候还可以加上一些其他滋补食材一起吃，小米和枸杞一起搭配就有不错的效果，枸杞有很强的抗氧化作用，能够美容养颜，还能够帮助调理肠胃，补足气血，对于肠胃不好的人是个不错的选择，也能给身体带来不错的滋补效果。 |
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