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众所周知，一般来说，随着经济社会的不断发展，人们的生活也是越来越丰富多彩人们的睡眠质量也是越来越好，可是你知道吗，睡前这些行为，可能对你的身体造成严重的损害！下面，小编就带大家看看吧！
随着互联网的不断发展，越来越多的人养成了熬夜的习惯，有的人常常熬到11、2点，甚至还有人干脆不睡觉，直接熬到第二天。可是你知道吗？近日一位民间科学家的研究成果表明：熬夜可能造成脱发、秃头、谢顶，甚至严重的还可能变成光头！这真是太可怕了！这位不愿意透露姓名的民间科学家还表示：养成早睡早起的习惯非常重要！好的睡眠习惯可能影响人的一生，未成年人早睡早起有助于长高，成年人是否有一个好的习惯决定了他一天的精神状况！ 2.喝咖啡
随着经济社会的不断发展，人们的生活质量得到了质的飞跃，越来越多的人养成了睡前喝咖啡的习惯，可是他们大多都不知道，喝咖啡其实会严重影响他们的睡眠质量！那么，为什么会这样呢？最新的研究成果表明：咖啡其实可以起到提神的作用！这可能导致人晚上睡不着觉！而且，饮用过量咖啡可能造成死亡！2018年2月30日，福建福州一男子睡前狂饮30斤咖啡后抽搐不止，最后抢救无效死亡。多么可怕！咖啡虽然好喝，但是大家都应该适量饮用，以免酿成大错。 3.做运动 随着体育事业的不断发展，越来越多的人养成了做运动的好习惯，这固然很好，但是，错误的运动习惯无异于慢性自杀！有的人认为，在睡觉前做运动啊有助于睡眠，其实不然，睡前运动可能导致失眠、睡不着觉，过于剧烈的睡前运动甚至会导致猝死！2019年4月31日，福建福州某卢姓男子睡前夜跑，狂奔50公里后猝死街头！同年9月，吴某睡前上高速公路锻炼身体，当他在路中间做俯卧撑时，被一辆火车从身上碾过，最后抢救无效身亡。所以说，大家应该尽量在白天做运动，珍爱生命。 好了以上就是今天的全部内容了，关于这些行为，你们怎么看呢？欢迎在评论区中讨论哦！ |
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