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脑梗，致残率高，突发性强，可随时夺人性命。 而在一些特定的时间，更容易突发脑梗，危害健康。 32岁的张先生，深夜被120急救送到了医院。 此刻，嘴歪眼斜，已经陷入了深度昏迷，初步判定是脑部问题。 脑CT结果显示，是突发脑梗，情况十分危急，医生立刻开始抢救。 当打开患者头部时，医生惊呆了，脑血管多处都已经发生了堵塞。 遗憾的是，在经过2个多小时的抢救后，患者因突发脑梗，抢救无效离世。 得知这样的结果，患者妻子痛哭不已，大喊：“早让你把烟戒，你偏不听，这留下了我，以后可怎么办啊......” 原来，张先生是个“老烟枪”，烟瘾很大，最多的时候，一天能抽三盒。 为了这事，妻子没少跟他拌嘴，所以，张先生抽烟时，也总是躲着妻子。 事发当晚，张先生和往常一样，吃完饭就跑去阳台抽烟，可是抽了几根之后，便开始头痛，脑袋阵阵发沉，甚至手脚也不听使唤，紧接着，便摔在了地上。 妻子发现后，赶紧拨到了120救护车，可是没想到，最后还是没有救回来。 医生不禁惋惜，都是一件事要了命，很多人还都不注意。 那就是——饭后吸烟。 吸烟，是导致脑梗的诱因之一。 而饭后吸一支烟，比平常吸10支烟的毒害还大。 长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。 烟草烟雾中含有4000多种化学物质，250多种有毒有害，其中60多种具有致癌性。 烟中的尼古丁、一氧化碳等化学物质会引起血管收缩、硬化、狭窄，最终导致脑梗的发生。 饭后吸烟，不仅会增加血液流量，使脑袋处于“飘飘然”的状态，还会导致血压升高，大脑内血流量减少，大大增加脑梗的发生几率。 所以，吸烟者，要注意，饭后不要立刻吸烟，最好在饭后40分后再考虑吸烟。 冬春交替，脑梗高发，莫忽视 季节交替，冷暖变化之时，是脑梗高发时节。 每年的冬春交替之时，容易诱发脑梗，需要格外注意。 尤其是高血压、血脂异常等，有血管疾病的人，更要警惕。 一旦身体出现下面4个异常，及时检查，莫拖延 1、突然眩晕 突然眩晕，站不稳，是脑血管堵塞，最为常见的症状。 尤其是，在清晨起床后，如厕起身时，洗澡后，或疲劳状态下，容易发生。 如果是，高血压者，1至2天，反复出现5次以上眩晕，应注意脑血管堵塞，及时就医。 2、头痛剧烈 脑梗发生前，由于大脑血流受到影响，会引起缺血性的头痛。 一般早期，头痛症状不明显。 如果，是突发剧烈头痛，并伴有抽搐，或是夜间突然头痛剧烈。 此时，一定要尽早就医检查，以防突发脑梗。 3、突然视力模糊 视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒钟，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。 出现这种情况，一定要及时检查。 当脑部组织堵塞，影响到视觉神经，就会出现视力的障碍和异常。 4、流口水、嗜睡打哈欠 如果，频繁的打哈欠，甚至流口水，很可能就是脑部组织损伤导致。 一旦发生脑梗，导致脑部缺氧，便会引起疲惫，呼吸困难，通过打哈欠来缓解。 此时，一定要高度重视，80%的脑梗者，在发病前都曾出现过嗜睡的情况。 生活中，如何预防脑梗？ 1、稳定血压，常饮茶 血压高，是脑梗塞的制造者之一。因此，生活中，一定要注意血压的稳定，切莫起伏过大。对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。此外，还可以常喝点茶水，尤其是代茶饮，可稳定血压，减少脑中风的发作。 代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。 华花郎荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、调节血脂，多蔬果 血脂异常，也是导致脑梗高发的因素之一。 所以，预防脑梗，一定要注意调节血脂，保持血脂健康。 想要改善血脂，首先要控制饮食，尤其是要多食蔬果，少吃油腻食物。
蔬果中的纤维素，有利于调节血脂。 每天要保证摄入一份蔬菜，各种颜色的蔬菜都吃一点，有益血脂健康。 西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。 意大利一项研究发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。 最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。
3、控制体重，常运动 研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有着密切的关系。 有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。 尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。 因此，控制体重，对于防脑梗，十分有益，不要太懒惰，进行适当的运动。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并可动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。 每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。 经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
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