肝脏,是人体最为重要的器官之一。 肝脏健康的人,其身体各个循环,都会正常运转;一旦肝脏出现问题,身体便会发生一些异常。 另外,随着我国肝脏疾病患者越来越多,人们大多有谈其色变的趋势。 其实,肝脏好不好,看这三个地方就知道! 一、看眼睛中医讲,肝,开窍于目。肝脏的好坏,从眼睛的状态,便可以看出。 1、双眼无神 肝脏健康的人,通常是双眼明亮,且炯炯有神的; 一旦肝脏受损,就会出现双眼肿赤,无神,色泽晦暗的情况。 2、眼有红血丝 正常人的眼白,是无异色的; 如果出现红血丝,那么很有可能是“肝火旺盛”所致。在医学上,我们称之为“眼充血”。 这主要是由于不良的饮食习惯,生活习惯所致,加以改善便会有所缓解。 3、巩膜发黄 当人体,肝脏功能下降时,胆红素代谢不出去,便会出现巩膜发黄的现象。 巩膜发黄,是诊断肝脏疾病的重要依据。 如果长时间有这种现象,最好去医院检查一下,避免疾病的恶性发展。 二、看指甲俗话说,肝养筋,指甲荣华。肝脏的好坏,从指甲也可以看出来。 1、指甲凹陷 肝脏健康的人,通常四肢灵活,指甲平滑,有光泽,呈粉色; 一旦肝虚,就会导致筋气不舒,手脚迟钝。 表现为:指甲凹陷,缺少光泽和血色。 2、指甲易断 中医认为,指甲质地坚硬,是肝血充足的表现。 如果指甲开始变脆,变得容易断裂,则代表肝血不足,筋失所养。 3、指甲竖线 上面已经提到过,正常人的指甲,是表面光滑的; 一旦指甲开始变得粗糙,并且竖线增多,那么很有可能是肝功出现了异常。 如果近期经常熬夜,或是过度劳累,导致指甲竖线增多,那么往往是与肝脏过度消耗有关。 减少熬夜频率,劳逸结合,这种情况便会有所缓解。 三、看双脚1、脚趾褶皱 肝脏,主要就是代谢和分解毒素的,一旦出现了问题,身体的代谢就会变得缓慢,解毒的功能也会随之下降。 而脚趾,是身体的最末端,其反应也是最大的。 代谢的减慢,会导致脚趾出现一些褶皱和纹路。 2、脚部干燥 脚部的皮肤,和人体内分泌有关系,同样也与人们肝脏功能的好坏相关。 当肝细胞受损时,身体的代谢能力会变差,导致内分泌紊乱。 此时,便会出现皮肤干裂,脱皮等现象,尤其是脚底,会变得异常干燥。 3、脚底发黄 正常一个健康的人,其脚底颜色,应该是白里透红的。 若肝脏出现了问题,血液中的胆红素,很有可能会逆流到血液中,导致脚底呈黄色。 当然,脚底发黄的因素也有很多,一些角质层较厚的人,脚底也会发黄,要注意区分。 养护肝脏健康,谨记:三要、四不要!【三要】 1、要食酸 中医五行学说,肝与酸相应,脾与肝相应。 日常可以吃一些,酸味的食物,以酸敛肝阴; 可滋养肝血,有助于肝脏的升发。 例如:山楂,猕猴桃,石榴等。 2、要喝水 多喝水,可补充体液,加速血液的循环,以及身体的新陈代谢; 还可以帮助身体排出废物,减少毒素对肝脏的损害。 如不喜欢喝白水的朋友,可以喝点护肝茶饮,这样既满足了味蕾的需求,也起到了养肝的作用。 婆婆丁山刺玫茶,泡水喝,护肝排毒,还可理气解郁,促进肝脏健康。 婆婆丁,山刺玫花,是“药食两用”植物,泡水喝,安全可靠,对于肝脏健康,十分有益。 现代药理研究表明,婆婆丁,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。 此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。 山刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利。 二者搭配一起泡水喝,不寒不燥,对于保护肝脏,疏肝解郁,促进肝脏排毒,大有益处。 3、要按穴 在足背第一、二跖骨结合凹陷处,有一处穴位:太冲穴,常被称为人体的“消气穴”。 经常按揉此穴,可降肝火,排肝毒,保护肝脏的健康。 做法:用拇指的指腹按揉,3-5分钟,以产生酸痛感为宜。 【四不要】 1、不要抑郁 中医讲:肝主谋虑,主疏泻。 如果一个人,长时间处于一种抑郁的状态,慢慢会郁出病来; 先从肝起,然后至胆,至脾,至胃,乃至整个生物钟,都会变得紊乱。 长此以往,会使肝气横逆,严重损害肝脏健康。 2、不要熬夜 人在睡觉的时候,流经肝脏的血量会增加,如此,有助于养肝血,滋养肝脏健康。 如果经常熬夜,肝血得不到修复,便会损伤肝脏。 所以,想要肝脏健康,最好不要经常熬夜,尽量在晚上11点之前入睡。 3、不要霉物 一些发霉的食物,或者木质物品发生霉变,很容易受到“黄曲霉毒素”的污染。 要知道,其毒性要比砒霜大68倍! 另外,有关研究显示,黄曲霉毒素的食用,与肝细胞癌变,成正相关。 长期食用这类食物,或者使用发霉的物品,会破坏肝脏组织,严重可导致肝脏病变。 因此,食物发霉了,最好丢弃;家里木质的筷子,菜板,如发生霉变,也应尽快更换。 4、不要久视 众所周知,久视,伤肝血。 现在的人们,不论男女老少,都习惯长时间玩手机,打电脑,导致眼部干涩、视物不清等。 长期以往,会伤肝血,损害肝脏健康。 因此,想要肝脏健康,尽量少玩手机,尤其是在睡觉的时候。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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