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中医认为肝主筋，肝藏血，所以肝脏和筋的关系非常密切，指甲是筋的一种，有经验的中医自然可以通过指甲的形态，比如厚薄、颜色、软硬、斑点等等看出肝脏的好坏。 指甲会透露肝脏健康情况 一、指甲上竖线多 正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足会导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。 二、指甲变形 健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。 三、指甲容易断裂 中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。 四、指甲苍白 如果你还很年轻，可是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。 五、指甲变黄 中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。 六、指甲凹凸不平 一旦发现指甲出现横纹，凹凸不平，就要及早到医院检查身体，因为这是患上肝病的前兆。 四步用好了，肝整个都舒服多了 第一步，学习三个护肝小动作 1、叩齿 做法：静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不要用力相击。 叩齿不仅能生津养肝，还可坚固牙齿，还能发现牙齿的各种疑问。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有查看发现的效果。 2、干洗腿 做法：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。 3、拍肩 做法：晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。 常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。 第二步，食疗养肝 首先，要注意健康饮食，中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。 食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的复合菌，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘葛根菌液，养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，坚持吃一段时间就有效果。 第三步，少发怒 人在大怒时，气机上逆，会严重影响肝功能。因此，要尽量保持心情愉快。 第四步，睡眠充足 现代人经常熬夜，这样的肝是非常不好的。建议这些热用热水泡脚，戴眼罩，可以帮助睡眠。 |
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