肝脏好不好，指甲告诉你！

     肝脏是人体内一个以代谢功能为主的器官，并储存肝糖、制造胆汁等。指甲位于人的手指或脚趾末端的伸面，主要功能是保护其下的柔软甲床在使用中少受损伤，并帮助手指完成较精细的动作。中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

一

指 甲 异 常 情 况

01

指甲淡白

原因：

     若是肝血不足，指甲就会失去养分，导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵多是主要原因。指甲淡白，需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

调养：

     饮食上，可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入，均能起到良好的补肝养血功效。

02

指甲容易断裂

原因：

     中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，是因为肝血不足、筋失所养。

调养：

     饮食上，可以适当增加摄入补血养肝食材和维生素A含量高的食材，如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。

03

指甲上竖线多

原因：

     正常的指甲表面很光滑。如果指甲上竖线比较多，且一直存在的话，则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院做进一步检查。若是操劳过度、睡眠不足，导致指甲上竖线较多，往往跟肝脏过度消耗有关。

调养：

     如果肝功能异常，应该及时咨询医生，并多食用养肝补血的大枣、菠菜、枸杞子等。

04

指甲发红

原因：

     肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。

调养：

     可用绿豆、雪梨、西瓜、蒲公英来降肝火，消除体内热毒。

05

指甲变黄

原因：

     中医认为，肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，除了指甲，还有舌苔、眼睛也会发黄，严重时，脸部肌肤也会发黄。

调养：

     指甲发黄的人可以多吃一些具有清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。肝脏负责管理人体内气、血、水的流通，平时养肝和护肝尤为重要。

二

 按 摩 三 大 穴 位 养 肝

01

按太冲穴

     盘腿端坐，用左手拇指按右脚的太冲穴（位于脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后，用右手拇指按压左脚的太冲穴，手法同前。

02

按大敦穴

     盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（位于脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后，用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法同前。

03

按三阴交穴

     盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的三阴交穴（位于内踝尖上3寸、胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后，用右手拇指按压左脚的三阴交穴，手法同前。