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“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。 3月20日，也就是明日，就是24节气中的“春分”节气。 春分是一年中，昼夜均等，寒温均衡，阴阳平衡的日子。 春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时。 二是春分正当春季（立春至立夏）三个月之中，平分了春季。
老话讲：“吃了春分饭，一天长一线”。 春分节气，有“立蛋”、“粘雀子嘴”、“送春牛”等习俗。 春分有三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。 春分过后，万物萌芽，此时，也是养护身体健康的大好时节。 此时，养成一些好习惯，饮食上多注意，有助于一年的身体健康。
明日春分，少食一味，多吃二菜，勤饮三水，调好四气，全年少生病 春分时节，少食一味 即 ：少吃酸味食物 。 春分时节，肝气过旺，此时，易对脾胃产生不利的影响。 酸味入肝，其性收敛，若春分时节，多吃酸味食物，不利于肝气的疏泄，并可使肝气更旺，因此，要少食酸味。 而甘味食物，能滋补脾胃、补肝益肾，最适合春分时节食用。 所以，春分时节，忌吃过酸的食物，可适当吃点甘味食物，顺应肝之性，助益脾气，令五脏和平。
春分时节，多吃二菜 1、荠菜 荠菜，是春季最早发芽的野菜。 此时，吃点荠菜，可护肝明目，利尿消肿。 荠菜，还含有含丰富维生素C和胡萝卜素，有助于提高机体免疫功能。 所以，春分时节，多吃点荠菜芽，不但营养美味，对健康也大有益处。
2、韭菜 韭菜性温，被称为“春天第一菜”，有助于人体阳气生发舒畅。 韭菜和鸡蛋搭配，更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。 韭菜养阳，鸡蛋养血滋肝阴，阴阳双补！
春分时节，勤饮三水 1、金银花奶汁草茶水 春分过后，风大干燥，人体容易“上火”。 所以，春分时节，要注意防上火，多喝茶水，是不错的选择。 用金银花 菊花，金银花，桂花，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 奶汁草，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。 菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与奶汁草搭配，清热解毒效果更佳。 金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
2、紫苏藿香汤水 春分过后，湿气比较重，易侵犯人体，危害健康。 此时，要注意防湿除湿，喝点紫苏藿香汤，是不错的选择。 用陈皮，紫苏叶，藿香、草果，干姜，煎煮或冲泡，分三日饮用，即可。 陈皮，理气健脾，调中和胃，温胃散寒，燥湿化痰。 紫苏叶，解表散寒，行气和胃，其发汗能力较强，可解暑降温、祛湿解乏。 藿香化湿，消痰利肺，草果温脾燥湿，干姜温中散寒，搭配在一起可起到温阳散寒，除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能，从而增强对抗病毒的能力。
3、香菜根萝卜汤水 春分时节，容易出现“倒春寒”的天气。 此时，人们最容易出现感冒，需要十分警惕。 用带根香菜、白萝卜、生姜、冰糖，一起煮汤喝，可止咳抗病毒。 适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法。
春分时节，调好四气，全年少生病 1：调顺肝气，散散步 春属木，与肝相应。 春分节气，肝气旺盛，易导致肝气郁结。 因此，要注意调顺肝气，助力肝气抒发，保护肝脏健康。 经常散散步，外出踏青，有助于散心，可促进肝气抒发。 切莫久宅家中，尽量出去走走，踏踏青，对身体健康，十分有益。
2：调养胃气，吃好早餐 春季一到，一些河鲜、野味开始端上了人们的餐桌，考验胃气的时候就到了。 胃气不足的人，往往消化功能比较弱，吃东西不容易消化，同时，还常会有脘腹胀闷、全身乏力、头晕思睡、舌苔白等表现。 所以，此时要注意调养胃气，吃好营养早餐，尤为重要。 一份温热，营养搭配的早餐，可以唤醒胃气，助力胃部健康。
3：调匀肺气，揉中府 春天忽冷忽热的天气，感冒久咳，悲伤过度，劳累过度等，都会使得肺气虚。 肺气虚的人，往往没有精神头，总是感觉气短乏力，看起来很虚。 所以，此时，要注意调养肺气，要多按揉中府穴，可补益肺气。
4：调足肾气，搓搓腰 中医讲，肝肾同源，惊蛰后，适宜养肝，也同样适宜养肾。 肾气，是指肾精所化之气，对人体的生命活动尤为重要。 若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。
腰为肾之府，经常搓一搓，可疏通筋脉，温煦肾阳，畅达气血。 两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
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