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响应号召，美美全家在家宅了一个长假了。每天吃吃喝喝玩玩，天天宅在家的日子倒也挺好的，不过这整天整天的不出门，时间完全颠倒了。每天跟爸爸妈妈玩牌玩到十二点，早餐直接变成了中餐，每天睡的时间也够长，但因为晚上睡得太晚，气色明显变差了，跟中医姨父讨了个食疗方，坚持吃了三天，脸色越来越红润啦。 想着这段时间日夜颠倒的肯定不止美美一个人，今天就将方子整理下，大家感兴趣的话，可以试试哦，食材易得，做法简单又省事，5分钟就能出锅，还能解决早餐的问题的，一举多得了啊！  天天宅在家里缺少运动，还有普遍的问题就是容易引起便秘，所以大家尽量每天适当吃点粗粮，促进肠胃蠕动，让排便更轻松。这道既有美容功效又有减肥效果的美食，主要食材是玉米面。 玉米面中富含大量的维生素，经常吃的话可以有效地防止生病的几率，还可以软化血管呢。玉米还可以开胃，降血脂，它能很好地改善皮肤粗糙的问题，让女孩子皮肤越来越细嫩光滑，越来越美丽。  现在我给大家介绍一个玉米面最简单的做法，非常的好吃，特别入味。5分钟妥妥出锅，一家人的早餐轻松搞定。 这道美味的早餐就是玉米面搅团，西北人普通的饭食，只要吃一次，想起来就流口水…… 浇汁可按自己喜好来做，方子里是我们家爱吃的……  【玉米糊搅团】 用料 主料 玉米面粉80克 盐3克 水400克 辅料 香菜两根 大蒜适量 辣椒粉一勺 生抽适量 醋一勺 油适量 做法：  食材都准备好，葱姜蒜都切碎。  玉米面倒入大碗中，加入150毫升水，用筷子搅成糊状备用。  锅里加油，先将姜蒜末下锅煸炒出香味。  倒入辣椒粉翻炒。  加水烧开后关火，加盐、醋、生抽，再次开锅后盖上盖子，放在锅里备用。浇汁做好的样子！醋味稍稍重点，是酸辣口味！  锅里倒入250克水，烧开后将玉米面糊倒入，左手倒，右手搅，用锅铲不停地搅，以防有疙瘩。  一边煮，一边不停地搅，直至将所有的疙瘩搅散，煮至面糊浓稠，当提起锅铲，面糊能挂旗了，就可以关火了！  一边煮，一边不停地搅，直至将所有的疙瘩搅散，煮至面糊浓稠，当提起锅铲，面糊能挂旗了，就可以关火了！ 其实，正宗的做法是先烧一锅开水，直接往锅里撒玉米粉，直到锅里的水变成稠糊状。一手撒粉，一手搅锅，但是这个做法耗时比较长，做起来累人！自己一个人吃，量少，偷个懒，把玉米面调成糊，煮透煮熟就可以了，简单好吃，一定要试试哦！ 我是美美家的厨房，从148斤成功减到106斤的经历，引得朋友们纷纷向我讨要经验，对于减肥吃什么，我可是相当有发言权的呢，喜欢我的美食就关注我吧，减肥的道路上，我们做个伴！ |
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