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人以肾为本，肾虚则易生病，肾气不足则机体功能衰退，肾衰若不及时遏制，那么进一步发展就可能是尿毒症。肾的养护非常重要，因为它很容易受到一些慢性病的并发症威胁，比如高血压、糖尿病、痛风等等，另外生活中一些不经意的行为也会影响其健康，增加肾衰竭的风险。 养护肾脏我们需要先来了解一下其开始衰竭时有哪些异常的表现，一起来看看吧 肾开始衰竭，身体2处变黑，1处变圆，若都不占，说明尿毒症还远！ 耳朵发黑 人体的耳朵与肾脏有很大关系，耳朵这个部位出现发黑现象，如果不是正常晒黑，而出现发黑，并且属于毫无光泽的病症现象，那么可能是肾衰的表现。 指甲表面有乌黑瘀滞 正常的指甲是红润粉红色的，但如果肾衰竭出现的时候，可能导致末端血液难以供给，这时就容易造成手指尖的血液供应不足，指甲呈现紫黑色，或者暗紫色，要特别留心。 小腿变圆 肾脏本身的功能是代谢和再吸收水分，当功能出现异常之后，水分不能被充分代谢，体内水潴留过多，从而导致血管内容量负荷，从而引发浮肿情况。比较明显的就是小腿浮肿，视觉上看过去就好像小腿圆了一圈，随着病情的发展，患者还会有全身性的浮肿表现。 接下来我们要来聊聊养护的问题： 1.多吃碱性食物 生活中如果摄入过量的酸性物质，会让体质呈现酸性，那么脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力会开始慢慢失调，运作变得不顺畅。多吃碱性食物：无花果、核桃、牛蒡、黑豆、柠檬等来保持酸碱平衡能提高抵抗力和免疫力，并且能排除身体里面的酸毒，保护肾脏。 2.定期检查 不光是上点年纪的人要定期检查，年轻人也需要，现在很多疾病越来越年轻化，比如慢性肾衰竭这种疾病，年轻人也会得，所以要求全年龄段的人，都应该最好一年能做一次--两次肾功能检查，如果出现慢性肾衰的征兆，要及时的治疗和调理。 3.勤运动 长期运动可以增强机体的抗病能力，增加心肺耐力，促使肾脏的排泄能力加强，稳定血压、血糖和血脂，对健康有多种益处。像游泳、快走、骑车等有氧运动都是非常不错的，每天不少于30分钟的运动才能称其为勤运动哦。 4.少吃高嘌呤类食物 烧烤、海鲜、肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤等食物，都属于高嘌呤食物，长期大量摄入不仅会导致高尿酸血症的病发，同时嘌呤成分还会不断在肾脏内堆积，容易形成肾结石、堵塞肾小管，造成不可逆转的肾脏损伤，甚至发展为慢性肾衰竭。这些食物可是可以吃，但是需要有节制，一旦出现尿酸升高，就只有跟其“绝缘”了。 5.预防感染 生活中你可能也听到很多关于感冒、发烧、风寒等导致病毒侵入人体影响肾脏功能出现尿毒症的消息，要想预防肾衰竭的出现，首先就要预防这些病毒的侵袭，所以在平时出现一些小感冒的时候，要及时吃药治疗，尽量避免淋雨或者雨天外出，加重病情。 以上图片均来自网络 |
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