一个跑友每天跑5公里，坚持6年后

不同于其它人，这位跑友很奇怪，他把跑步的时间选择在了中午，每天5公里，坚持了6年，竟然先后把吃药打针都看不好的气管炎、鼻炎给跑好了！

这位跑友今年已经37岁，要知道10年前他和大多数年轻人一样，觉得自己身体还不错，并没有健身意识，无论身体有啥小问题都不在意。直到有一天因为连续的咳嗽到医院检查才发现自己患上了气管炎，同时还伴有血压升高，鼻炎的毛病也因天气骤冷又犯了。

为此，他开始了3年时间漫长的治疗之路，但最终也没有完全彻底治愈。要知道得了气管炎和鼻炎是非常痛苦的一件事，所以尝遍了很多方法之后，偶然听说跑步能解决这些问题，他就毫不犹豫的尝试了起来，这一坚持就是6年！

之所以能坚持6年，是因为刚开始跑步他就感受到了跑步能缓解呼吸症状，比如咳嗽减少了，鼻子也不塞了。于是，坚持3年后气管炎彻底自愈了，6年后鼻炎也在没有犯过。虽然用时比较长，但困扰他的两个大问题算是解决了，所以提到跑步带来的好处，很是肯定。

为什么跑步可以解决他的这些问题呢？我们一起来分析一下：

1、跑步能强化呼吸系统免疫力

我们都知道跑步是有氧运动，能够锻炼心肺功能，而气管炎是呼吸道疾病，其病因也跟免疫力有很大关系。通过跑步提升心率，增加呼吸频率就可以刺激呼吸系统的免疫力，使之抵抗力增强，治愈也只是时间问题了。

而鼻炎的问题，原理则是通过慢跑促进血液循环，使鼻腔内鼻窦黏膜收缩，促使鼻腔通气和引流，所以坚持时间长了之后，鼻炎的症状就会越来越轻。

2、选择中午跑步补充阳气

中午跑步这个时间我觉得是非常重要的一点，因为中医上讲“动则生阳”，一天当中阳气最旺的时候是11:43分，所以，这个时候跑步身体获得的阳气就是最多的时候。虽然“阳气”这东西我们看不到摸不到，但确实是一种神奇的存在，这也是中华几千年来的智慧总结。

而这位网友只在每天的中午跑步，就跟这点关系密不可分。因为人体健康的存在就是阴阳平衡的结果，如果身上阴气多，就容易生病，当身体阳气越来越少的时候可能离生命结束就不远了。

3、坚信跑步带来效果

说跑步治病很多人不相信，所以跑几天看着没有效果就放弃了。其实跑步让身体自愈的过程是一个非常缓慢的过程，这位网友之所以能治愈，那是因为长达五六年的坚持！相信跑步一点能带来好的结果，而且在我碰到其它的一些跑友也都是跑了3年以上才把一些疾病跑没有了。

当然，跑步无法代替药物和治疗，但如果没有更好的办法为何不坚持的试一试呢？